Как похудеть после родов без жёстких ограничений: мой опыт

Неделя с момента продолжения похудения. Начала считать с 80 кг (с сентября скинула 10 кг, было 90 кг).

За неделю: - 800 гр. Замеры я сделать не успела, сделаю завтра.

Я на себя не давлю, стараюсь больше с заботой. К питанию я тоже отношусь без жёсткий ограничений, но придерживаюсь нескольких правил:

- ем каждые 4 часа

- уменьшаю порции

- стараюсь соблюдать БЖУ

- не ем после 19:00

Из активности сегодня продолжу заниматься на степпере, купила по скидке курс у Горгоны flex и как доставят коврик начну заниматься.