Как восстановиться после праздников: мягкое пробуждение 2 января

День 1. Мягкое пробуждение

2 января — не день подвигов. Организм только что пережил смену режима, поздний сон, еду не по расписанию и, у многих, алкоголь. Сегодня задача простая — помочь ему вернуться в нормальный ритм.

Фокус дня: восстановление после праздников.

Что сделать сегодня:

— выпейте стакан воды;

— сделайте 5 медленных глубоких вдохов;

— не требуйте от себя активности “как обычно”.

Этого достаточно.

Сегодня мы ничего не лечим и не исправляем. Мы просто даём телу возможность прийти в себя.

Завтра поговорим о следующем шаге — о том, на что стоит обратить внимание в начале года и что можно спокойно запланировать.

А подробнее в телеграмме✌🏼