Как убрать жир с живота: советы для начинающих от мам
Вы будете смеяться, но я впервые в жизни решила похудеть. За неделю до Нового года я отказалась от хлебобулки, чтобы уменьшить живот. Он ушёл, но жирок, который на животе, не ушёл. И я, как человек неопытный, не знаю как его согнать.
Я ничего не знаю о диетах. Помогайте мне советами)) мне нравятся абсолютно плоские девушки)
Комментарии
Я так обычно и делаю просто убираю сахар и хлеб булки ну и в целом уменьшаю немного объем еды и жду. И все. Месяц хотя бы
Неделя же прошла .)
А надо как минимум год )
Чтоб была такая разница ощутимая . А так уменьшение порций, отслеживание кбжу . Спорт . Ну либо какая-нибудь физическая активность . Все стандартно )
Спорт, меньше калорий ешьте, размер порций не слишком большой. Но жир и в целом визуал- это спорт
Ну жир сжигают спортом в основном )
За неделю у вас ушел живот просто убрав булки ? Странно 😄
Люди месяцами объемы убрать не могут )
Ну а так, дальше не есть булки, поменьше кушать и больше двигаться)
@tatatam, возможно у него был большой вес, ну и у мужчин другой метаболизм)
Я месяц питалась пареным варенным, когда с животом проблемы были. Ушло 2-3 кг 😄
@prostomasha Не такой уж большой вес для мужчины, 92кг. Думаю, что да, у них немного метаболизм отличается от женского
Есть нужно много по объёму, но мало по калориям. Углеводы тоже должны быть, иначе будете еле ноги таскать. Спорт нужен в связи с тем, что при похудении уходят и мышцы и фигура может выйти skinny fat. И сами мышцы потребляют много калорий.
При этом худеют на дефиците калорий. А он может быть и при питании булками. Вопрос только что долго так не протянуть