Что есть на перекус при ПП и подсчете калорий: советы мам
Девочки перекус на пп или подсчете калорий, что посоветуете, а то я тут подсела на селеные крендельки и палочки, результат +10 кг😭
Комментарии
Протеиновый пудинг или экспонента. Минимум жиров, максимум белка. Протеиновые сладости - но надо внимательно смотреть состав, зачастую там жиров намного больше, чем белка и углеводов, что не есть хорошо.
Перекус ( у меня иногда и ужин 😂) Крабовые палочки , зефир один , мармелад без сахара ( 4-5 червячков мармеладных ) , и ну и протеиновый батончики . А вообще для меня прям открытие шоколадный пудинг протеиновый 👍🏻
Фрукты и ягоды первая половина дня. Вторая половина, творог не жирный, овощи, йогурт без добавок.
Это ж сколько крендельков надо было съесть 😁
Глобально нет смысла чем перекусывать, хоть киндер пингви - главное вписать в калораж и весь процесс похудения быть в легком дефиците 10-15% от нормы
@dashylunka190989, это полгода надо их есть чтобы +10)
Любой привес - стабильное переедание
@mary.kot ну это да, скорее год, потому что год назад была 56
Наткнулась на этот пост и вступила в чат к этой Кате😁 там классно как и говорили)) я несколько дней сижу и уже -1400. А так вес тупо стоял не двигаясь😬
Яблоки, бананы, сырники