Как восстановиться после ночных смен: опыт мамы

У кого ночная смена длительный период, как долго восстанавливаетесь?

У меня уходит примерно 7-9 дней🥲постоянно хочу спать, усталость, когда просыпаюсь долго соображаю какой сегодня день, месяц, где я 🥲

Вчера всю дорогу в горы спала в машине, добравшись до гор пока все ели шашлыки катались на горках, я дрыхла…очнулась к вечеру от шока где я вообще, почему не дома😅

Лишь сегодня боль моль проснулась, встала в своем ритме жаворонка, приготовила завтрак всей семье и младший сын эмпат аккуратно уточнил:

- мам, ты вернулась? Ты с нами?