Что можно есть при ГСД в первом триместре: советы мам
Девочки помогите, опять ГСД. Теперь уже сразу в первом триместре. Что кушали? Правда например цельнозерновые макароны не поднимали сильно сахар? А яблоки например зеленые или красные, разница есть? Рыба какая? Картошка только отварная? Пока от всего поднимается Сахар, что не поем. Постоянно голодной чувствую себя.
Комментарии
Все очень индивидуально. Можно много зелени, яблоки зелёные, капусту любую и в любом виде, кабачки, рыбу нежирных сортов, диетические мясо, птицу, телятину. Папоротник, грибы, на орехи смотрите, может вылетать, а может и нет.
Есть продукты, которые имеют больше углеводов быстрых.
Например, яблоко красное более сладкое, чем зеленые.
Влияет способ обработки : натерли яблоко или едите целиком.
Читайте литературу. Это поможет разобраться. Ну и есть индивидуальные реакции.
Надо вести дневник питания, замерять порции. И смотреть.
Плюс попробуйте схему овощи некрахмалистые, белок, углеводы. Сначала едите например, овощной салат, потом мясо , потом гарнир .
Надо установить режимы приема пищи.
Надо правильно завтракать. Если просто попили чайку с утра, то обеспечены инсулиновые качели.
Возможно ничего не поможет и вам показан инсулин. Не всегда удается корректировать диетой
Да на самом деле тут смотреть надо.
В первую беременность у меня не вылетало на некоторые продукты, а во вторую на них же уже вылетало сахар
Приглашаю в группу для мамочек с ГСД , много рецептов из разрешенных продуктов .
ссылка