Что делать, если не можешь уснуть и чувствуешь тревогу?

кэргэним дойдутугар баарбыт. утуйар-утуйбат икки ардыгар сытан харахпын кыратык аспытын туох эрэ манан уьун турар диэн кердум уонна страаашна куттанным. саатар сана елка турар уонна ханан эрэ ый сарданата тыгар. надеюсь сыыьа кулугу кытта бутуйдум ини. сатаан утуйбакка сытбаын