Как правильно питаться и худеть после плотного ужина

Я вчера плотно поела, поэтому, есть пока не хочется. Очень важно есть по голоду, а не потому что время поесть/за компанию /под фильм/скучно и т д. Выпила стакан воды. Натощак всегда пью воду. Я склонна к задержке жидкости, поэтому 1,5-2кг-это вчерашние отёки, но даже их я буду 2-3 дня сбрасывать скорее всего 😆

П. С. худеть буду на подсчёте калорий в приложении fatsecret