Как набрать вес: эффективные методы и советы мам

только кушать много и спорт, нужно считать ккал в профицит, на увеличение массы

Много сложных углеводов и белков

У меня это само собой получается даже если не стараюсь, а вот скинуть вообще проблема 🥲

Я дам вам 20кг от себя😂

Очень легко когда не надо 😭

Не знаю . 🥲

Тоже хотела бы набрать кг 5-6

Много есть не могу и не хочу, а другого варианта нет.

Мдааа как же я вам завидую , никогда не завидовала никому но таким как вы завидую 😂😂

Я вчера поела один раз в день , это был гренки 2 штуки и чай .

Утром +200 гр .

Если не контролировать , могу просто не обжираясь а кушая 3 раза в день набрать 5 кг за неделю .

Как надоело , 2 дня поем так и + если чай буду пить после еды приходится 3 дня уже возвращать свой вес 🤦🏻‍♀️

Ты набрала да в весе ? 😁

Такая же проблема,сколько у вас рост вес?