Фитнес после родов: что можно и нельзя, мой опыт

post image 1
post image 2

Завершаем этот тренировочный год 🙌🏼

Силовые с «железом» больше не делаю, нельзя 🚫

ЛФК, растяжка и кардио ❤️

Сегодня ещё решила сходить на групповое занятие - сайкл, чуть не сдохла 😂

На НГ каникулах иду в бассейн 🏊‍♀️

Всем здоровья 🥰

321

Комментарии

Настя·Мама дочки (3 года)

Вот это растяжка👍😇 вы Крутая однозначно😊💪🏼

Хотела спросить, во время беременностей симфизитов не было? Хочу тоже на растяжку, но со своим симфизитом думаю, а стоит ли..

Нравится Ответить
Владлена·Мама четверых детей

Спасибо ❤️ мне кажется было в 4ую, но никто не мерил ничего, потому что пкс. Очень болело, плюс поясница с протрузиями и грыжей, всё в ногу ещё отдавало, ходила хромала 🙊 как я выжила вообще 😂 но всё таки надо ко врачу и уточнить, что можно, что нельзя.

Нравится Ответить
Владлена·Мама четверых детей

УЗИ лонного сочленения ещё, и если сейчас нет болей, то разрешат, если нет воспаления и расхождение прошло )

Нравится Ответить