Как набрать мышечную массу без лишнего жира: мой опыт

Завтра крайний в этом году рабоче-учебный день и как и обещала начнём с вами творить!

Все куплено и заказано!☺️(пользуясь случаем самая вкусная паста сейчас стоит почти бесплатно!)

А у меня сегодня снова отвес,как и обычно по воскресеньям после леж лежа до вечера,а значит уже стабильность!)

420 углеводов ,вес 54,5-55,прибавка за 5 месяцев с начала набора около 1кг и это самый идеальный набор если говорить именно про набор мышц!)если интересно расскажу как это работает

Поэтому как понимаете готовить будем много и вкусно,сейчас я не заморачивалась и ела уже просто хлеб и лаваши,рис кажется еще долго не смогу видеть😅