Как избавиться от панических атак: техника превращения страха в юмор
Как избавиться от панических атак: упражнение 3
Во время панической атаки нужно превратить страх в юмор.
Здесь подойдут мысли вроде «О, опять ты, родненькая», «Ну давай сегодня попаникуем только один разок, а то у меня вечером планы», в общем, на что фантазии хватит, то и придумываем.
Главное - высмеять свой страх и обесценить его.
#паническиеатаки #страх #всд #тревога #невроз #стресс #стрессоустойчивость #психология
Ещё больше про панические атаки и ментальное здоровье я рассказываю в ТГ-канале: ссылка
❓ В каких ещё ситуациях вам помогает юмор?
Комментариев ещё никто не написал.
Как справиться со страхом перед вторым кесаревым сечением?
Страх кесарево
Паническая атака
Тревожно депрессивное расстройство
Девочки , еще только 30 неделя но я уже схожу с ума
Мне предстоит второе кесарево , я такой визуал, представляю как иду в операционную как колят анестезию и тд и меня окутывает такой страх, начинается паническая атака , начинаю думать зачем я вообще на это согласилась
У кого было кс с паническими атаками , как справлялись ? Может успокоительные какие давали перед кс ?
Страхи такие что умру, что будет боль какая то, что отреж...
Кто страдает от панических атак?
Кто страдает от панических атак? Как справились
Начинаю засыпать , сразу сердце бахает и просыпаюсь с дрожью и страхом ((((
Панические атаки: как справиться с бессонницей?
Девочки я уже 12 лет мучаюсь паническими атаками.. Я очень часто чтоб засыпать колола анальгин и димедрол вот поэтому мой страх
Как избавиться от страха болезней?
Может есть хороший психотерапевт который избавит от страха болезней и страха смерти? Ещё тревожность, панические атаки((( кто был в таком состоянии, и вышел из него? Особенно беспокоит страх болезней, вокруг все болеют, вот и у меня страх
Панические атаки: кто страдает?
А много тех, кто страдает паническими атаками?