Девочки, кто как справляется со спиной? У меня ребенок тяжелый , спина не успевает адаптироваться , уже не вывожу , постоянно адские боли . Может кто-то что-нибудь эффективное посоветует ? Может корсет ?
@lera16_90 у вас изначально неверный подход. Вы не учите ребенка, а приносите себя в жертву. 2 часа качать....при этом ещё подумайте, что будет с вестибуляркой ребенка.
у каждого разный подход к уходу за своим ребенком . И каждый считает свой подход верным. В этом посте я спросила только про спину
Вероятно есть какой то сдвиг после родов (ведь центр тяжести вновь сменился) - так же было, помню пришел массажист к ребенку, я попросила его и меня посмотреть - знала что он работают со сложными детками дцп, практикует кинезио - так он за минуту меня наладил 🙈 поставил на четвереньки, куда то нажал, что то в хрустнуло - но не больно 😄 я от неожиданности взвизгнула только и потом через пару дней боли вообще сошли на нет 🙏
В этот раз планирую после родов как только - так сразу идти к остеопату 😇
о тогда я попробую тейпы наверное ))) муж говорит корсет , вот еще о нем думаю
у корсета есть косяк серьезный - в нем нельзя быть больше 2-3 часов - так как он ослабляет мышцы в плохом смысле, как временный костыль да, но не на полнодневную носку
У меня тоже после родов болела и затекала сильно спина, нашла классную зарядку на ютубе, делаю каждое утро, через неделю регулярного выполнения все боли прошли
https://m.youtube.com/watch?v=aU3A8LdZ5EA&pp=ygUIYWx5b25leHTSBwkJHgGjtWo3m0M%3D
Эргорюкзак как вариант 🤷🏻♀️ во время болезни моя все время на ручках хотела быть и я носила ее в нем, очень удобно.
Но все-таки желаю вам стремиться отучить от укачиваний - чем дальше тем тяжелее для вашей спины 🙏🏻
Массаже скорее всего смысла нет, раз вы продолжаете носить тяжесть . Ведь после лечебного массажа нужен покой
У меня слинг есть , никак разобраться не могу , все боюсь , что ребенок сидит неправильно (
Тоже болеть спина начала, когда ребенок стал 5кг+. Базовые упражнения по йоге, собака морда вниз, упражнения кошка, мостик ягодичный, ноги влево-руки вправо и наоборот, наклоны. Через пару дней мне легче стало. Конечно же важна регулярность, как забью, то боли возвращаются
К остеопату сходила и он помог, поставил на место, показал как правильно поднимать ребёнка, рекомендовал зарядку делать
Начинайте заниматься, делать зарядку. Вам еще носить и носить ребенка. Варианов к сожалению никаких кроме как спорт. А еще кисти отваливались пол года первые и от этого ходуном ходили🤯🫠
Про кисти тоже молчу .
До беременности спортом занималась на постоянной основе с железом. В беременность бассейн и пилатес. С конца январе планирую вернуться в спорт
Поискала в сохраненках, чтобы посмотреть упражнения для себя и вспомнила про эти приседания. Позавчера 50 раз сделала и вчера уже мышцы спины начали болеть и чувствую, что стали плотнее)) но я раньше каждый день делала.
Diana·
Мама дочки-младенца
Тоже болеть спина начала, когда ребенок стал 5кг+. Базовые упражнения по йоге, собака морда вниз, упражнения кошка, мостик ягодичный, ноги влево-руки вправо и наоборот, наклоны. Через пару дней мне легче стало. Конечно же важна регулярность, как забью, то боли возвращаются
Ляйсан·
Мама дочки (4 года)
Поискала в сохраненках, чтобы посмотреть упражнения для себя и вспомнила про эти приседания. Позавчера 50 раз сделала и вчера уже мышцы спины начали болеть и чувствую, что стали плотнее)) но я раньше каждый день делала.