Как сбросить 5 кг за 2 недели без вреда для здоровья
Реально за 2 недели скинуть 5 кг ?
Без вреда для здоровья ?.
Как это сделать ?
Как разогнать метаболизм ?
Комментарии
@katyna_kat, да. Я дорожку давно брала, только за дорожку платила.
@katyna_kat, значит сделали уже платную.
Как вариант взять на авито, позаниматься и снова продать.
@katyna_kat одну куру отварную. Тогда почкам пи,,&а 😁
@katyna_kat ну тут либо быстро, либо без вреда 😁
У меня в молодости получалось. Я бегала через день, после каждой пробежки стабильно теряла 500 грамм (которые не возвращались), очень много пила, ну и дефицит калорий был. Я тогда с 63.7 до 58.4 похудела
Реально
Смотря какой исходный вес..
Овсянка на воде/ курогрудка/ вода/ активность - это такой, самый стремный, но безвредный вариант
Жёсткий дефицит, спорт, баня. Ну и 5 кг за 2 недели многовато конечно при твоём небольшом весе
@katyna_kat, я сейчас сама в состоянии ожирения 😆
Реально, я не поняла, как так получилось. Склонна думать, что дело в стрессе и возрасте 🥲 потому что я не ем больше, чем раньше
Убрала кофе !
Один раз в день стараюсь, только больше начинаю сразу стопор и отеки. Рацион и посмотреть что кушаешь. Не майонез, ни соусы не использую.
Такое я не ем,кофе не пью . Но от него, кстати, наоборот отеки уходят . Моя боль это сладости.
Ротавирус - 12 часов марафона и 5 кг как рукой сняло пару недель назад😂
Реально, но потом так же быстро все вернется назад 🥲
@nemchenko любой шрам на животе дает сильное напряжение по фасциям, мышцы не могут правильно работать и держать нагрузку. Попросту говоря, вам кажется что вы качаете пресс к примеру, а качаете подвздошно поясничную мышцу, или шею или поясницу вместо мышц живота. Это если в 2х словах объяснить. Кроме всего прочего, никто не отменял внутри спаечный процесс (это нормально, после любых операций) и при нем, нужно работать еще и с кишечником, чтобы он "не лежал" на тазовых костях😉 так же, шрам нарушает движение лимфы, поэтому часто девушки со шрамом от кс имеют отечную форму живота. Я не исключение, тоже кесареныш😉
@nemchenko я не вписываюсь, когда начинаю есть сладкое ,теряю контроль
@katyna_kat ну тут уж выбирать, чего больше хотите, похудеть или терять контроль 😄
Смотря сколько вы весите, я вот много вешу, мне только стоит начать пить необходимый объем воды, ограничить мучное, сладкое, уменьшить объем порций и -5кг за неделю
Смотря, какой исходный вес 😀 чем он больше, тем больше можно скинуть и быстрее. Если вы 80+, то 5 кг за 2 недели очень даже реально. Не есть сладкое, мучное, жирное, не есть после 18:00, подключить физическую активность
После 18 ерунда. Я в 19.30 ужинаю . Главное часа за 3 до сна . Если я в 18 поем ,я потом не усну. Я 60-61 ,мне надо до 56 хотя бы
@katyna_kat, ну вот я была 63, за 3 месяца скинула 7 кг. И то, я считаю, быстро. А за 2 недели при таком весе, думаю, что нереально и для организма тяжело. Это если только совсем не есть
Лечебные диеты типа стол 5 и тд
Я от них как кощей стала 😂 чего мне не надо было 🙈
@katyna_kat смотря что вы ожидаете. я более 10 лет на 5 столе. Только это и спасает от обострения холецистита.
@medusa___gorgona лечебные столы отменены давно.
@medusa___gorgona я наоборот подключила полезные жиры при холецистите, иначе желчь плохо идет . Главное жареное специи не есть ,кофе. На самом деле все очень индивидуально
@katyna_kat пешая ходьба, домашние тренировки и дефицит калорий
На эллипсе каждый день по 40-65 минут и 5 кг уйдут не меняя питания