Как справиться с бессонницей после рождения ребёнка?

кэргэним суох буоллагына сатаар утуйбаппын айа😩именно ханна эрэ бардагына кэтэьэн баран сытабын😭 киьим ваще кэлэрэ ыраах бьх🥲утром 6ч туруохтахпын улэбэр барыахтахпын а я до сих пор не сплю😬