Почему нельзя тужиться при мочеиспускании: риски для здоровья
«Некогда долго пИсать 🚽, везде спешу, опаздываю»
Знакомо чувство, когда хочется побыстрее освободить мочевой пузырь и бежать по делам? Многие из нас в этот момент неосознанно начинают тужиться и сильно напрягать мышцы тазового дна, чтобы «выдавить» из себя мочу быстрее.
Так и моя пациентка делала и думала: «да безобидная привычка, что такого?»
Так вот, когда вы тужитесь, вы ломаете слаженную работу мочевого пузыря и головного мозга.
Мочеиспускание в норме это расслабление мочевого пузыря. Чтобы моча вышла, мозг дает импульс детрузору (мышце мочевого пузыря) мягко сократиться, а сфинктерам и мышцам тазового дна полностью расслабиться. Тужась, вы делаете наоборот: сжимаете выход, заставляя мочу преодолевать искусственную преграду.
Водителям быстрее понять - это как давить на педаль газа, одновременно держа ручник.
Также из-за давления на мочевой пузырь мышцами передней брюшной стенки, может оставаться остаточная моча. Это идеальная среда для размножения бактерий, а значит и рецидивирующих циститов и уретритов.
Также, мочевой пузырь при регулярном натуживании может со временем перерастянуться, потерять тонус и эластичность.
Но что очень важно:
мышцы тазового дна удерживают внутренние органы, постоянное натуживание создает нагрузку, ослабляя их. Это может привести к недержанию мочи, опущению стенок влагалища и матки, хроническим тазовым болям.
Так что делать?
Верно, не тужиться, расслабиться. Не бежать по первому позыву, но и не терпеть долго сильный позыв.
Если же понимаете, что без натуживания никак, пора к врачу.
Вы тоже спешите везде и тужитесь на 🚽?
Если нужна помощь, всегда можно нажать на кнопку ОНЛАЙН ссылка 🫶
Комментариев ещё никто не написал.
Расскажу сейчас страшную историю, как вчера потеряла своего 4 годовалого сына. Чур без наездов, итак поседела и постарела.
Вчера мы праздновали именины моей племяшки. Отмечали в кафе Ксении Бородиной в тц Метрополис.
Встретилась я с сестрой, она с дочками, я со своими парнями. Нам надо было одну остановку проехать на автобусе, потом пересесть на мцк. В автобусе мои 3 старших заняли каждый своё место, все хотели у окна, поэтому рассыпались по автобусу. Это была моя первая ошибка. Так как мы спеш...
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
Самый ужасный опыт в жизни: кесарево сечение после неудачных родов
Я родила и это было самое ужасное. В общем, схватки у меня никак не начинались. Воды отошли в 5:40, в 8:30 я была в РД. Пока оформляли, брали анализы и ПЦР, в родблок я поднялась в 10 утра. Ждали схваток до 12, они так и не пришли. Поставили окситоцин. С акушеркой мне не очень повезло, как-то толку от нее не было совсем. Она сидела в сторонке и иногда спрашивала, ну что, схваточки начались. Сильные? Я конечно платила только за врача, не акушерку, но как-то ожидала от нее какой-то информации. А я...
Что делать при недержании мочи и опущении органов после родов
Всем привет
Я создала специально левый аккаунт, потому что в моем мне стыдно писать такое на всеобщее обозрения. Если знакомые из реальной жизни в подписках.
Мне нужна ваша помощь.
После тяжелых родов , у меня появилось ректоцеле и опущение органов малого таза.
Я делаю упражнения на тазовое дно, но видимо неправильно. У меня подтекает моча , что через 30 минут после мыться, влажные трусы. И пахнет
К концу дня, от меня воняет уже как от бомжа.
Уже муж говорит, кто из детей нассал и где, пахне...
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...