Что есть, если нет времени готовить: идеи быстрых перекусов от мамы
Недавно начала работать с нутнициологом и, заполняя несколько дней дневник питания я осознала, что я часто ем ерунду только потому что….. больше нечего есть !!!!!
Сразу решила запланировать себе нормальные перекусы и продумать что можно поесть, если нет времени на готовку и очень хочется поесть)
Закупила, чтобы в холодильнике всегда были: морепродукты в банках (перемешал с рукколой или спагетти - и уже норм приём пищи), тунец консервированный (опять же со спагетти или на хлеб), яица, фрукты, запас кокосовых йогуртов (брать с собой в дорогу, по делам и тд)
А насчёт перекусов открыла для себя СМУЗИ!
накупила кучу замороженных ягод (в Ашане пакет клубники всего 99₽, например)
Делаю кокосовое молоко, банан и ягоды + чиа получается очень вкусно (и даже сладко)
Прибегая домой можно сделать смузи за 1 минуту, и не поглотить всё сладкое в доме!
И приятный бонус: даже ребёнок пьет!!!
Абсолютный рекоменд 💛
Лучший комментарий
Комментарии
Еще как вариант чтоб были отварные яйца, курочка сувид, сыр..
Сделал бутик: белково-зерновой хлеб с пониженным количеством углей, сверху ломоть курицы сувид, сыр 17% - в микроволновку на 20 сек) и горсть рукколы - сытно и вкусно
@pollirabokar, способ приготовления) продаются сейчас много таких вариантов филе курицы
@lera_bez_granic, можно заморочится миндальное самим делать, там не очень трудно, а так составы конечно оставляют желать лучшего, я кокосовые сливки на вб беру у них хоть понятный состав, тоже в смузи добавляю и в мороженое, в крем суп тыквеннный, грибной и тд лишний сахар ни к чему и соль тоже, мука тоже такое себе
Kati Кокосовые сливки "KATI" 150 мл х 6 шт
ссылка
То, что вы описали, тоже смахивает на ерунду, просто модную, а не на полноценное разнообразное питание.
Я на такой случай Экспоненту покупаю, прибежала домой , закинулась!
Углеводный шок) быстрее гречи отварить
@lera_bez_granic я утрирую , но яблоки резать все промыть тоже самое по времени, а сытости от такого сладкого питья мало, там белка то нет толком
@nadia88-88 она сытная ) я про баланс кбжу- сходу углей адский перебор, с такими перекусами о спорт фигуре можно не мечтать ну и такие пакеты это не кокосовое молоко , а овсяная мука и пр
@nadia88-88 от фруктозы да на пустой желудок сахар скачет только в путь. Крупы с белком намного лучше и полезнее. Можно все приготовить заранее на несколько приемов пищи, а не заливаться смузи.
То, что вы описали, тоже смахивает на ерунду, просто модную, а не на полноценное разнообразное питание.