Как снять паническую атаку и стресс: простой лайфхак с горячей водой
Девочки, лайфхак при ПА, тревожности,стрессе-ПАРИТЬ НОГИ. Это правда работает. В момент стрессовой ситуации спазмируются сосуды конечностей-ЭТО ФИЗИОЛОГИЯ. Когда мы опускаем ноги в горячую воду (можно и руки тоже), в мозг посылается сигнал, что опасности нет, и он расслабляется. Если у вас подобная ситуация происходит вне дома, на работе к примеру, можно пойти в туалет и согреть хотя бы руки в теплой воде под краном. Вот чувствуете подступает ПА, идите грейте руки. Прям в горячей воде. По вечерам 5 мин перед сном для более качественного сна, можно с ребенком вместе, мы так с дочкой иногда сидим. Наливаю прям в ванную по щиколотку и сидим на бортике. 5-10 мин, больше не нужно.
Комментарии
Возможно просто помогает переключиться, но если брать физиологию, то сосуды и капилляры наоборот спазмируются и надо их расширять.
Ну теоретически можно конечно. Но немного не тот будет эффект. Я еще грелку иногда использую.
Большое спасибо! Буду сегодня перед сном пробовать)) уже неделю сон тревожный, пол ночи без сна🥴
Гаджеты еще уберите перед сном за пару часов. Старайтесь соблюдать режим. В одно и то же время ложится и вставать. Это очень важно для налаживания сна. Плюс лежа уже в кровати можно подышать типа дыхание квадратом или 6-7-8.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Мне наоборот помогает ледяная вода)