Как снять паническую атаку и стресс: простой лайфхак с горячей водой

Девочки, лайфхак при ПА, тревожности,стрессе-ПАРИТЬ НОГИ. Это правда работает. В момент стрессовой ситуации спазмируются сосуды конечностей-ЭТО ФИЗИОЛОГИЯ. Когда мы опускаем ноги в горячую воду (можно и руки тоже), в мозг посылается сигнал, что опасности нет, и он расслабляется. Если у вас подобная ситуация происходит вне дома, на работе к примеру, можно пойти в туалет и согреть хотя бы руки в теплой воде под краном. Вот чувствуете подступает ПА, идите грейте руки. Прям в горячей воде. По вечерам 5 мин перед сном для более качественного сна, можно с ребенком вместе, мы так с дочкой иногда сидим. Наливаю прям в ванную по щиколотку и сидим на бортике. 5-10 мин, больше не нужно.