Железо при беременности: зачем нужно и где содержится в продуктах
Знаете, про железо многие вспоминают только, когда начинают чувствовать усталость или ловят себя на нехватке сил. Но на самом деле уровень этого микроэлемента в организме — это не просто про хорошее самочувствие.
Железо отвечает за нормальную работу мозга, крепкий иммунитет, блеск в глазах и даже за настроение!
Особенно важно отслеживать его количество при беременности — но вообще эта тема актуальна для каждой женщины, ведь железо - наш внутренний ресурс, который нельзя игнорировать !
При беременности эта тема становится особенно актуальной. Железо отвечает за насыщение крови кислородом, здоровье малыша и ваше собственное самочувствие: если в организме не хватает железа, появляется усталость, апатия, могут быть сбои в работе сердца и сосудов.
Сохраняйте топ-5 железосодержащих вкусностей, которые точно стоит включить в рацион во время беременности. Листайте
Ну и, конечно, принимать в форме БАД! Я пью проверенные лично несколько лет. Никогда не беру на маркетплейсах то, что принимать внутрь. Потому что знаю как устроена работа поставщиков изнутри, в тч сертификация.
