Как стресс влияет на вес: моя история похудения и выгорания

по анализам?))

и сколько уже минус?))

+-5 месяцев

У меня тут папка есть Похудение, там в самом начале я писала каждый месяц про свой путь))

И у вас она есть поверьте

Я всегда была полной

Я тоже думала я без силы воли

Ноооо все возможно, когда очень хочешь, когда не оттягиваешь и берешь делаешь🌷

@kamil_diana, я максимум неделю держусь , дальше срыв

После родов ужас с телом 🥲😭

Еще гв, после каждого кормления я голодная как волк

У меня на этом фоне депрессия , которую я заедаю

@parikhan, какой то замкнутый круг согласитесь

депрессия от того, что набрали и при этом сидите и дальше заедаете

Ну для начало нужно разобраться с питанием, срывы зачастую от того что не правильно питаетесь, ну нету сбалансированной тарелки

Насчет гв, да голод бывает, нооооо он и дальше будет, если вы не возьмите себя в руки. Когда дочке будет год и будет гв, вы только станете еще больше, с голод не исчезнет, точно так же когда и прекратите гв, потому что уже привычка будет.

Поэтому как только налаживается лактация, нужно проявить Сабр и держаться/стараться

Если интересно у меня есть группа Пп, на страничке инфа🌷

Подруги ходят к Узлипат, к ней же и записали, точнее просили чтоб она меня взяла😆

Да он

@ze.shka, обхват бедер интересно какой у вас?

@ze.shka, ну вот быстрые углеводы

Сейчас вам всего навсего нужно в плотную заняться питанием

@kamil_diana, 105

Работала над этим

Это ведь не по щелчку отключается

Нужно больше информации, больше осознанности

Делаете Выбор так сказать

Вы должны понимать, что и еда вам проблем не решает

Нужно найти другой досуг, другое успокоительное))

@kamil_diana, спасибо за ответ!🌸

168, но кажусь выше))

Сделать Выбор

Да тяжело, но это осознание должно само прийти

Пока ты не принимаешь, это не получается

Больше знаний и тоже кстати легче🌷

ну когда пошла в зал 78

я быстро набираю и сбрасываю

могу за неделю -3-4 кг сделать

в эти выходные гляну вес уже

2 недели не смотрела

но я точно 73-74 сейчас

что то я не поняла почему она верх не замерила

но у меня были старые свои замеры

потом гляну их

упражнения? Никакое

Если хотите похудеть это дефицит калорий и все

больше ничего

тренировки это бонус к похудению в виде активности ( калории сжигаются) и тело подтягивается + мышечная масса растет

@kamil_diana,ПП+ИГ сейчас,вес и объёмы хорошо уходят в принципе,но вот эта грудь как была так и стоит😂,бесит

@mama_devochek_, а какой у вас рост и вес? Какой размер груди?

Вроде в группе у девочек, да и у меня, грудь уменьшается, там ведь жирок идет, не мышцы и он тоже сгорает

@kamil_diana, да, все верно, вот сейчас забросила питание и мнгновенно набрала пару кг

@a.makhachevna, ну воооот

ты так и будешь набирать

прими питание как образ жизни и все

80% пп 20% какие то вкусняшки Иногда и в первой половине суток

@kamil_diana, да, ты права, надо брать себя в руки 🤍

ты ж моя сладкая, спасибо дорогая😍😘❤️

@kamil_diana, ❤️

Живот и бока это бытсрые углеводы и ваша еда по ночам

Постоянные перекусы

Как только наладите это питание, все хорошо сдуется

Локально невозможно похудеть в какой то области))

А так да питание база

Не зря ведь все тренера говорят, что пресс сначала делается на кухне

Хорошо я не дошла еще до 95

Могла смело все заесть обратно🤣

Мне набирать расплюнуть

@kamil_diana, еду по ночам и быстрые углеводы вы прям в точку попали🥲Как тяжело от этого отказаться кошмар, особенно когда весь день с ребенком и только ночью хоть немного расслабляешься

А какая именно была разница? У меня тоже лишних 4

@leilahka, не смогу уже сейчас точно норм фото откопать

но в этот раз сделаю хорошие до/после

тогда я неожиданно для себя смогла спуститься до 66 за полтора месяца