Как добрать норму белка без мяса и яиц: советы по коллагену
Как добрать суточную норму белка ?
Какой коллаген можете посоветовать?
Яйца не могу есть, курицу не хочу видеть даже
Мясо иногда ем и фарш
Попробую еще творог
Но хочу коллаген еще
Комментарии
1. Творог, можно много чего делать из него
Бейглы булочки для бургера просто так кушать с каким нибудь топпингом смешать
2. Экспонента
3. Греческий йогурт
4. Мягкий творог
Или сырники из творога можно готовить 🫰🏻 обожаю их хоть каждый день могу есть
Кстати я один раз наткнулась на обзор протеинов , и почти везде , по итогам проверки - нет соотвествующегр количества белка . Короче тоже врут с составом . Но есть 1-2 нормальных
Надо закупиться творогом и рыбой 🥲😂
Другого выхода нет
Не факт что я смогу это выпить тоже 😂😂
@patyyyyaa, он отвратный на вкус ( я не смогла пить его когда была беременна .
В твороге очень много белка . Иногда можете экспоненту брать тоже
Слежу за ней❤️ трудно просто когда мясо не идет 🥲
Коллаген я тоже хочу пить кто знает хороший коллаген пните )
Коллаген? Коллаген не поможет вам добрать белок, может протеин?
@patyyyyaa, Нутридринк советовал мне врач в первом триместре что б добрать белок
Лучше всего это творог + сметана , экспонента тоже разная есть, сейчас есть в виде йогурта(не питьевого).