Что делать с тревожным сном и плохим засыпанием?

Мелатонин помогает тоже хорошо

Нехватка железа тоже влияет на качество сна. Нужно сделать анализ по хорошему.))

Мелатонин+глицин от Эвалар и триптофан

А ещё я пила валерианку вечернюю, но сразу 6 штук, от одной или трёх толку никакого. Моя подруга чтобы уснуть вообще их 7 шт. пьёт. Именно вечерняя, в такой пластмассовой бутылочке. Тоже одно время были сильные проблемы со сном

Витамин Д3+к2 утром 5000ед. Вечером магний бисглицинат 400-500мг. И да, железо посмотреть. А еще щитовидку. Вообще у меня всегда было плохо со сном с детства.. но когда был Ттг высокий я вообще не могла спать, ночами вообще сна не было, ходила как овощ..

Тревожность, это уже последствия стресса скорее всего, постоянно или разового. 5-нтр лайфавит надо пить, как раз на ночь капсулу. Мне хорошо помог, сразу перестроилась, стала раньше вставать, больше дел успеваю)