Сколько часов спят мамы детей постарше: опрос и советы
Соц опрос для мам,у кого дети постарше 😄
Сколько часов вы спите ? Сколько засыпаете? Как часто просыпаетесь за ночь ?
Комментарии
В час-два ложусь, встаю в 6:30) Никогда до будильника не просыпаюсь😅
Ложусь в 21, встаю в 5. Иногда могу и в 20 лечь, если сложный день был. На выходных сплю до 8-9, но и лечь могу попозже, часов в 23
@katyna_kat Нет, я мою свою шевелюру с утра и завтракаем всей семьей
Ложимся с 22.30 до 23.30
Засыпаю как только уснёт мелкая , очень редко могу не уснуть … сплю очень крепко ! Вообще не слышу как муж ночью по квартире перемещается , Но если вдруг дети проснуться я мгновенно это слышу .
Подьем в 6.30 . Провожаю в школу , сад , на работу и ложусь спать с младшей получается с 8 и до 10.00 утра. Вот если не посплю утренний сон мне очень не хорошо …
Стараюсь лечь в 22:30:23:00.
Иногда ближе к 00:00. Ночью просыпаюсь. Иногда по полтора часа не могу уснуть. Встаю в 7.
С ноября сплю 2-8 часов, в выходные могу 14 проспать, видимо «догоняюсь» засыпаю очень тяжело, прям ооочень, всё чаще засыпаю в 4:40, а в 6:45 будильник, по ночам не просыпаюсь
Ложусь ближе к часу ночи,могу и в три.
Будильник на 6:40 или 8:20,в зависимости от дня недели.
Только в таком режиме я сплю ночь. Если мой сон прибавится до 8 часов,то привет бессонница!
@katyna_kat,
Если я буду спать больше,иногда чувствую что не высыпаюсь,то потом мой сон будет с пробуждением и поверхностным.
Я за то,что лучше меньше но качественно.
У меня были проблемы со сном еще с детства.
Но после детей все ухудшилось,мелатонин был не в силах,делала мрт головы. В итоге с врачом пришли к такому режиму.
Стараюсь лечь до 22.30-23ч, подъем в 6.45 в будни, в принципе высыпаюсь, не просыпаюсь или разок за ночь
@mama_lena. Понимаю вас прекрасно, обязательно лечите ее .
Как Бог дал, так и легла😂 могу и не спать совсем сутки, могу и днем лечь дрыхнуть)) мой сон не связан с детьми(кроме дневного), а с работой))) если все ок, ночью дрыхну
Прекрасно спала с 21.00-22.00 до 6.00-8.00 пока не родилась младшая😅 Вот вроде уже и спит, но у меня за эти пять лет сон по одному месту, короче если просплю ночь хоть 4ч без просыпов, считай выспалась😅
В 00-1 засыпаю
Если утром вставать в 7 и вести ребенка в сад для меня это ад .
А так радуюсь второй смене и то что мелкую не вожу в сад,встаем в 8:30-9,но если б мои не шарахались то часов до 10 бы спала.
Сплю чутко,но почти сразу засыпаю после пробуждения ,очень редко ,когда в голове тревожность то могу долго не уснуть и пол ночи протупить.
Вообщем мне надо 8-9 часов сна ,чтобы встать утром человеком)
@katyna_kat, я просто в след году буду рыдать ,оба в школу и в первую смену,если садик можно еще было прогулять,то школу никак.
А если бы работала на постоянке с утра ,вообще б вздернулась.
@putikris_photo может работа наоборот в твоей ситуации поможет ? У меня аналогично , но только болячек действительно куча. И на этом фоне я начала зажирать
@katyna_kat, ну вот декабрь был плотный на работу,некогда было да расклеиваться.
И то я находила время.
Да пока детские платят,дома посижу еще)мой диплом уже давно не актуален,поэтому идти только в 5ку на кассу,за те же бабки,что и детские пока не хочется 😹я уже привыкла конечно 10 лет дома сидеть.
Но надо выходить из зоны комфорта,фотография не стабильно что расстраивает конечно,да и детские не вечны,в феврале уже наверно не пройдем.
И да стресс я тоже заедаю,и это бесит,есть тем кому кусок в горло не лезет,завидую тем.
Засыпаю как только приняла лежачее положение. Край это 23 часа. Подьем в 6. Сплю как убитая
Мне на работу к 8, встаю в 6. Ложусь спать к 22.30. Титанов смотрела, ложилась к 00.
Есть ритуал, что каждую пятницу после работы я сплю :)
@katyna_kat, ага. Если только в туалет сбегать надо встану
Я вырубаюсь с детьми ближе к 22:00, подъем в 6:20/6:35, я не высыпаюсь вообще
Есть возможность спать с 23 ч до 6:20. Но я сплю ужасно, просыпаюсь по 2-3 раза, иногда не могу уснуть по полчаса среди ночи. В итоге за ночь не больше 6 ч выходит. Досыпаю утром час. Мне надо минимум 7 спать, иначе я ничего не могу
Недавно сильно устала днем. Легла в 23 ч и проспала не вставая до 6. Так себя хорошо чувствовала утром. Просто выспалась, хотя по часам вроде и немного. А вот эти просыпания по ночам очень сильно выматывают..
Я не системный человек )) могу в 11 лечь, могу и в 1, и в 2. Идеально, конечно, максимум в 12. Засыпаю быстро, легла, 5 минут и сплю. Подъем в будни в 6.30-6.45. В выходные когда как, но максимум могу до 10 проспать и то редко. Ночью обычно сплю нормально, могу проснуться 1 раз, но редко. Если поздно ложусь, то прям понимаю, что сон не глубокий. И мне для сна нужна тишина и темнота. Поэтому ложусь спать когда все дома уже легли, так как в противном случае буду просыпаться каждые минут 15
Никогда не понимала как люди встают в 6.45 . Для меня в 8 это пзц
@katyna_kat, ну я не добровольно. Школа, работа обязывают
Практически не сплю. Засыпаю в 22-23 часа и в 1:20 просыпаюсь, потом только вошкаюсь до 5 утра, а там и в школу вставать надо.
Надо снова попить глицин и мелатонин, от них более менее был сон
В школьном режиме засыпаю к 12, встаем в 6.30. Часто засыпаю плохо, в тревоге какой-то, потом ночью тоже могу проснуться и долго не уснуть. В целом когда тревога и нагрузка нарастает, тогда и сплю совсем плохо. К четвергу накапливается усталость и иногда укладываюсь вздремнуть днем. На каникулах и летом больше расслабляюсь и спим дольше и спокойнее
А мне кажется я так и не научилась спать 😞 не то, чтоб сон старушечий. Он вообще никакой. Даже часы купила, чтоб отслеживать глубокий сон. Сплю чутко со дня своего рождения! Мама со мной намучилась🤣
Живем в своем доме, я на каждый шорох просыпаюсь. Сын и муж спят как богатыри, хоть танк по дому пускай им пофиг! А я и дочь ненормальные. Чтоб уснуть мне нужна идеальная тишина и кромешная тьма! Благо, если все настройки соблюдены я отрубаюсь минут за 10! Если часы будут в комнате гореть я фиг усну! Мало того дочь до сих пор просит с ней полежать, то ночью 2-3 раза придет, чтоб я пошла с ней полежать. Итого сплю мало, ложится начинаю с 22, но чаще к 12 только получается всех угомонить🤦🏻♀️ подъём в 6:30. Правда в выходные заставляю себя спать до 12, ну как спать тупо вылеживаю время.
Блин, не высыпаюсь жутко. Я сегодня не смогла в 5:30 встать. Ночью не просыпаюсь. Если младший не приходит. Когда накопится усталость могу проспать 12 часов
В 11 отбой
В 7 подъем
Ниразу не просыпаюсь, закрыла глаза, открыла от будильника.
Работа 😭😭😭
на выходных или больничном могу и в час и в два лечь, в 12 встать 🫣
В данный момент, без работы - ложусь в 12, просыпаюсь в 7.
Иногда просыпаюсь раза 2 за ночь, иногда ни одного )
В 22:30 спим уже, подъем у меня в 6:40, у сына в 7 по будням
Высыпаюсь)
Будни в 22 отбой подъем в 5.30
Выходные как проснусь и как усну 🤣
@katyna_kat в последнее время тяжело засыпаю, пью мелатонин сейчас.
До рождения второго ребенка, часов в 10-11 засыпала и в будние дни в 6 вставала. Ночью не просыпалась
У меня старушечий сон. Тяжело засыпаю , легко встаю и ночами просыпаюсь раза два . О чем нибудь подумаю и опять спать .
@julia.zvirzda, есть рекомендация чтоб спать в полной отключке ?🤣
@vvvv-2345, если бы были, я б сказала, но увы😀
У меня в принципе всегда был чуткий сон и я с детства тяжело засыпала) но с учетом того, что с первым я не спала 1,2 года и со вторым почти 1,8, стало еще хуже 😀 ну спасибо хоть ночью я после того, как проснулась, засыпаю быстро, часами не лежу) хотя и такое бывает, но очень редко, это если я сильно нервничаю перед каким-то событием)
Не просыпаюсь, если крепко сплю, то даже не слышу как муж на работу собирается, а так если услышу, то могу проснуться и уснуть. Ложусь спать в 00-01,засыпаю минут за 15 в среднем, в будни встаю в 7:30, в вых могу спать сколько хочу(последние пару недель стала спать до 10-11 утра)
Насколько постарше?😀Мне можно ответить ?😀
Я долго засыпаю всегда, пока все мысли прокручу🫠😀Могу несколько раз просыпаться за ночь, ложусь не раньше 12, просыпаюсь по-разному, максимум к 8)
Ты считаешь ,ты хорошо спишь ? Есть причины почему ночью просыпаешься?.
@katyna_kat, я точно не считаю, что хорошо сплю😀
Просыпаюсь в туалет, либо просто время посмотреть 😀
Ложусь в полночь или пол первого, встаю в 6:30 или в 8, если не нужно вести в школу) днем в обед сплю, если есть возможность) по средам нападает бессилие, я могу ещё с 17 до 18 поспать.. просыпаюсь ночь пару раз стабильно..
По будням 6-7😭