Как я увеличила наклон на беговой дорожке: личный опыт тренировок
Девочки, спасибо всем за советы по поводу чсс ) сегодня на дорожке выставила себе режим «интенсивная тренировка» ввела свои данные вес и возраст. Дорожка подстраиваясь под мой чсс поднималась или опускалась👌 это было пробное занятие , потяну ли я такую нагрузку) и знаете что? Я прошагала почти всю тренировку на 15% наклона😄 до этого наклон был 12% и я думала это ад и больше не смогу.
В следующий раз попробую аэробную нагрузку))
P.S. В коменты загрузила результаты сегодняшней тренировки) и еще поняла,что мне нужны новые часы)) эти вообще как -то странно измеряли мой пульс) я когда шла в мороз до зала медленным шагом , пульс был выше, чем на дорожке🤣
Комментарии
Вы молодец!
Главное начало положено- это огромный шаг💪
Я все собираюсь, собираюсь...смотрю видосы- сохраняю,но так и не дошла никуда😞
Спасибо) теперь главное в моем случае дойти до конца) столько я раз начинала.. А вы начните, с малого ) пропишите себе цели чего вы хотите подтянуть или постройнеть? Начните с зарядки каждое утро) а там и дальше дело пойдет. Вот мой пример если бы я начала год назад , то скидывать мне нужно было бы всего 30кг а теперь 50😢 и представила что нсли не сейчас то потом цифра будет еще больше)
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Психолог посоветовала мужу бросить работу: что делать?
Как же я ненавижу *ука психологов 🤦♀️ Муж начал посещать, по причине того, что эмоционально не справляется с нагрузками на работе. У него высокая очень должность. А это чудо женщина, сказала ему бросить работу😄 И искать другую 👍👍👍 Супер, а платить он тебе с чего будет ? Прием стоит 10к. Так она так его обработала, что он реально хочет уйти оттуда. Да, тяжело, но блин это жизнь и работа, где тебе платят так , что ты можешь себе позволить себе почти все! Позвонила ей и сказала все, что я о ней думаю.
Как часто моются мамы: норма или я лентяйка?
Девочки, вопрос чушки походу 😂 как часто вы моетесь? Ванна, душ, сколько раз в день?😬 интересуют не те кто в спортзале и на спорте. А обычные люди, без нагрузки. Ну типо сад, дела по дому, не более, убраться, приготовить 🤔 просто либо я аху*ла, либо я максимальная лентяйка и чушка 🤔😅 я терпеть не могу душ. Вот прям мне это реально тяжело, не нравится …. Я люблю каждый вечер, когда все спят, включить мужское/женское, мама в 16, ждули, дела семейные 😅 и все эти 40 минут откисать а ванне…: ну то ес...
Прочитайте пост до конца, там будет важная для нас просьба 😻
Год только начался, но мы уже приготовили обновление приложения, которое по плану должно выйти на следующей неделе, одновременно на iOS и Android.
По вашим просьбам из прошлых обсуждений, мы добавили
— мулитзагрузку фотографий в комментарии
— выделение автора записи в комментариях
— починили многие ошибки, добавили безопасности
В общем, это все появится уже на следующей неделе.
Параллельно с этим уже несколько месяцев мы работаем н...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
🔥