Как я увеличила наклон на беговой дорожке: личный опыт тренировок
Девочки, спасибо всем за советы по поводу чсс ) сегодня на дорожке выставила себе режим «интенсивная тренировка» ввела свои данные вес и возраст. Дорожка подстраиваясь под мой чсс поднималась или опускалась👌 это было пробное занятие , потяну ли я такую нагрузку) и знаете что? Я прошагала почти всю тренировку на 15% наклона😄 до этого наклон был 12% и я думала это ад и больше не смогу.
В следующий раз попробую аэробную нагрузку))
P.S. В коменты загрузила результаты сегодняшней тренировки) и еще поняла,что мне нужны новые часы)) эти вообще как -то странно измеряли мой пульс) я когда шла в мороз до зала медленным шагом , пульс был выше, чем на дорожке🤣
Комментарии
Вы молодец!
Главное начало положено- это огромный шаг💪
Я все собираюсь, собираюсь...смотрю видосы- сохраняю,но так и не дошла никуда😞
Спасибо) теперь главное в моем случае дойти до конца) столько я раз начинала.. А вы начните, с малого ) пропишите себе цели чего вы хотите подтянуть или постройнеть? Начните с зарядки каждое утро) а там и дальше дело пойдет. Вот мой пример если бы я начала год назад , то скидывать мне нужно было бы всего 30кг а теперь 50😢 и представила что нсли не сейчас то потом цифра будет еще больше)
Девочки у кого были скачки пульса после ковид ? При малейшей физ. Нагрузке пульс скачет . Щас на часах глянула , показалось разово 207 ударов даже ! Это капец блин какой то ….
Девочки, кто знаток, сколько времени уделять беговой дорожке после силовой тренировки , чтобы сжечь жир?И вообще нужно ли? И на каком пульсе, если надо?
Девчонки! Кто пользуется допплером дома? Как понять, что это точно не мое 💓я слышу, а малыша?! Конечно понимаю, что моя чсс не может же быть 140 и более в спокойном состоянии.... да и пульс измеряя он максимум 80-90... а у здорового человека пульс и чсс равны... пост небольшой паники 🙈 простите
Я не понимаю, почему у меня так фигачит пульс? Давление всегда в норме - пониженное. А пульс - то 98, то 102. Сегодня - 120. У меня такой пульс на дорожке был(((( а тут ни с того, ни с сего.
Тренировка 258
Один из этих телефонов не работает, какой ?
🔥