Как наладить режим сна при путанице дня и ночи у мамы
Девочки, кто из вас именно взрослых. Путал день и ночь. Я не знаю уже , что со мной. Я сплю весь день. Ночью не сплю. Как с этим бороться хз. Уже невыносимо. Что делали ?
Лучший комментарий
Комментарии
Сдвигайте время отхода ко сну постепенно , на полчаса час в сторону «пораньше», а вообще почитайте про гигиену сна, а что ночью делаете , когда не спите ?
@d.shnaider, ну до 2-х нормально , потом уснули ? Почитайте про гигиену сна , нужно режим наладить, бывают такие сбои, а нет тревоги ? Подключите Мелаксен (мелатонин) за полчаса до сна
@eka-zam1, я пью ад и нейролептики. Тревоги поэтому нет. От нее и лечусь .
А я вам скажу, от чего это. От АД. Я от Флуоксетина просыпалась в 2-3 ночи и до 5 не могла заснуть. Потом весь день меня вырубало. Бросила Флуоксетин, стала пить Золофт, теперь сплю нормально.
Я 1 год и 4 месяца пью их уже. Но вот записываюсь к врачу сейчас.
@d.shnaider в сентябре)) но сначало вас пододвинут потому что зачисление льготников а потом если места будут возьмут)
@emakuheva, да не. В октябре мы были 19, в декабре Уже 8. К весне пойдем
Я бы наверное сначала сдала анализы) общие,на дефициты и потом к врачу))
Это все сдавала, пропивала витамины не так давно. Не с этим связано.
@d.shnaider ,увидела,что Вы на ад, это может и от них ))
На работу идти.