🤝
Как наладить режим сна?
Мелочь какая-то сова получилась.
Встаем в 12 часов дня, на дневной уходим в 5 вечера, на ночь часа в 2 ночи.
Думала, разбужу пораньше сегодня. Разбудила в 9 утра, в 10 она вырубилась 🫠 проспала до 11:50
Все уже полдня отжить успевают, мы только глаза открываем.
Только я могу увидеть у кого-то фОту с оливье, и сделать его в час ночи 🤔
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам. Укладываю по 2-3 часа. Только убаюкаю - через минуту просыпается. И так приходится делать 3-5 подходов. Спит за всю ночь только пару раз по часу. На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра. Это невыносимо. Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа. Но я тоже не робот. Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭 Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю. Что делать? Это же не жизнь, а ад. Зачем мне все это? 😔
Мамы, такой вопрос: когда дети (даже те, кто посыпались по 10 раз за ночь) начинают спать? В 2,3,4 года???? Сколько мне еще нужно сииил??! 😔 каждую ночь одно и тоже спит часа 2 и просыпается 😪🤯
Ночной разговор о первом интимном опыте. Мамы делятся личными историями и взглядами на важный шаг. Присоединяйтесь к обсуждению!
Папа развлекает дочу в 12 часов ночи🤣
Ирина·
Мама сына (5 лет)
Перестраивать ее режим дня под нужды всей семьи.
Если у всех подъем в 7-8, то и ее будить в это время .
Пару тройку дней пострадаете , далее норм будет .
Сегодня уже тяните до ночного сна , часов до 20. На прогулку вечером выйдете , без коляски.
Евгения··
ну от сожаления легче не становится.увы. помню как в саду мучилась и как на работу в юности тяжело было просыпаться. Я могу встать раза два в неделю равно, при необходимости, но не на постоянке. Это мучение и приходит истощение и уснуть рано я не могу. Даже внутреннеее ощущение того, что день не закончился есть
Ирина··
Мама сына (5 лет)
@evgeniya_yantseva, весь мир под жаворонков «заточен».
А так , я вас понимаю.
Мой идеальный режим дня с подъема не ранее 9 утра )
Евгения··
я нигде писала. Майкл Берус делить на 4 хронотипа людей.
Аня·
Правильно написали выше
Будить
По чуть чуть каждый день. На 15-30 раньше каждый день и готовить к саду. Раз собрались
Я все лето готовила и вставала в 7 утра по будильнику, сон правда дома с 13 до 15
В саду они ложатся раньше
Было конечно желание плюнуть. Но сейчас я рада. Потому что знаю точно что уснет там, и хоть час до отоспит. Дальше лежит отдыхает. Или спит по режиму как все детки. Но это лучшее что я сделала. Режим сада прививала))
У нас и так бал режим, всегда. В одно и то время подьем отбой и дневные сны. И мне просто надо было поддерживать это и не ленится
Евгения·
Я такая же. Ничего плохого не вижу в этом. Но спать надо до 11 вечера. Гормональные штуки человеческие. Иначе важная стадия сна пропускается. Для детей особенно важно.
Евгения·
А вообще есть несколько типов. Психолог Майкл Бреус описал...
Софа··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
О, первый раз такое вижу 👀
Евгения··
книга "Всегда вовремя" называется по моему