Как наладить режим сна ребёнка: сова просыпается в 12 дня
🤝
Как наладить режим сна?
Мелочь какая-то сова получилась.
Встаем в 12 часов дня, на дневной уходим в 5 вечера, на ночь часа в 2 ночи.
Думала, разбужу пораньше сегодня. Разбудила в 9 утра, в 10 она вырубилась 🫠 проспала до 11:50
Все уже полдня отжить успевают, мы только глаза открываем.
Комментарии
@agent_meow книга "Всегда вовремя" называется по моему
Я такая же. Ничего плохого не вижу в этом. Но спать надо до 11 вечера. Гормональные штуки человеческие. Иначе важная стадия сна пропускается. Для детей особенно важно.
Правильно написали выше
Будить
По чуть чуть каждый день. На 15-30 раньше каждый день и готовить к саду. Раз собрались
Я все лето готовила и вставала в 7 утра по будильнику, сон правда дома с 13 до 15
В саду они ложатся раньше
Было конечно желание плюнуть. Но сейчас я рада. Потому что знаю точно что уснет там, и хоть час до отоспит. Дальше лежит отдыхает. Или спит по режиму как все детки. Но это лучшее что я сделала. Режим сада прививала))
У нас и так бал режим, всегда. В одно и то время подьем отбой и дневные сны. И мне просто надо было поддерживать это и не ленится
Перестраивать ее режим дня под нужды всей семьи.
Если у всех подъем в 7-8, то и ее будить в это время .
Пару тройку дней пострадаете , далее норм будет .
Сегодня уже тяните до ночного сна , часов до 20. На прогулку вечером выйдете , без коляски.
@irina.aniri ну от сожаления легче не становится.увы. помню как в саду мучилась и как на работу в юности тяжело было просыпаться. Я могу встать раза два в неделю равно, при необходимости, но не на постоянке. Это мучение и приходит истощение и уснуть рано я не могу. Даже внутреннеее ощущение того, что день не закончился есть
@evgeniya_yantseva, весь мир под жаворонков «заточен».
А так , я вас понимаю.
Мой идеальный режим дня с подъема не ранее 9 утра )
@irina.aniri я нигде писала. Майкл Берус делить на 4 хронотипа людей.