Где найти план питания с рецептами и подсчётом калорий

Добрый день девочки .

Может кто знает хорошие сайты или приложения где можно составить план питания с готовыми рецептами с подсчётам калории или может платно не за космические цены и проверенные люди .

Хочется не париться что готовить а взять и приготовить и немного скинуть )))

Всем спасибо