Что такое рэкетные эмоции и как они влияют на отношения

Когда одни чувства заменяют другие

Что будет, если не чувствовать некоторые эмоции, а вместо них чувствовать другие.

Начнем с того, что у каждой базовой эмоции есть своё предназначение. Например, злость нужна, чтобы защитить себя и другого, страх нужен, чтобы быть осторожным, грусть нужна, чтобы отпустить ситуацию и адаптироваться, радость нужна для того, чтобы понимать, что сейчас все хорошо. Также к базовым эмоциям относят удивление и отвращение.

При этом, многие люди имеют запрет на чувствование и выражение определённых эмоций с детства. Наверняка многие из вас слышали фразы "хорошие девочки не злятся", " мальчики не плачут", "настоящие мужчины ничего не боятся" и прочие стереотипные или не очень стереотипные фразы, которые, при достаточно частом повторении в детстве, воспринимаются как норма, и ребенок старается им соответствовать, чтобы сохранить отношения со своими взрослыми. Также взрослые могли достаточно резко реагировать на определённые эмоции ребенка. В итоге эмоции, которые не принимаются, часто подавляются и замещается другими. В транзактном анализе замещающие эмоции называются рэкетными эмоциями.

Например, женщина не может позволить себе злиться, защищать себя, не чувствует свои границы. Из-за этого может попадать в отношения, где с ней не считаются, при этом она не может на это повлиять. Вместо злости, которая помогла бы в этой ситуации, она чувствует грусть, безысходность, отчаяние, не может повлиять на ситуацию. Или мужчина, который не позволяет себе чувствовать и выражать грусть, в переживании горя, утраты злится на окружающий мир и никак не может адаптироваться к потере. Ну а отсутствие тревоги может привести к опасному поведению и печальным последствиям.

Естественно, если у человека есть запрет на определённые эмоции, то выражение этих же эмоций другими людьми часто вызывает раздражение и непонимание. Это может портить отношения с окружающими.

В психологической работе важно вернуть себе право чувствовать и выражать все эмоции. Это помогает эффективнее переживать и действовать в различных жизненных ситуациях.