Как справиться с панической атакой: советы мам

Было плохо, что вот вот начнется паническая атака, у меня они часто были, но в последнее время не так часто, но бывает

Будто задыхалась , хотела холодного воздуха , как можно хорошенько отвлечься , в итоге не смотря ни на что пошла убраться в ванной , и стало легче 💔

У Вас бывают да такое ? Как вы отвлекаетесь?