Как перестать срываться на ребенка: личный опыт мамы

Я ОПЯТЬ НАКРИЧАЛА. КАК ОСТАНОВИТЬ СЕБЯ ВОВРЕМЯ

Знаешь, я сегодня опять сорвалась на сына. Из-за разлитого сока. Смотрю на его испуганное лицо и ненавижу себя в эту секунду.

Мы все срываемся. Усталость, стресс, миллион дел. Ребенок просто оказывается под рукой. Самый беззащитный.

Потом приходит чувство вины. Оно съедает изнутри. Мы пытаемся загладить вину подарками, поблажками. Но это не работает.

Важно не корить себя, а понять механизм. Срыв - это как чих. Его почти невозможно остановить в последний момент. Но можно почувствовать заранее.

Я начала замечать первые звоночки. У меня сжимаются кулаки. Дыхание становится чаще. Голос становится резче. Это точка кипения.

В этот момент я научилась делать одну простую вещь. Говорить: «Мне нужно минуту. Я сейчас очень злюсь». И ухожу в другую комнату. Иногда просто поворачиваюсь к окну.

Минута - это магия. Я делаю несколько глубоких вдохов. Пью воды. Смотрю в окно. Ярость отступает. На ее место приходит простое раздражение. С ним уже можно договориться.

Потом я возвращаюсь. Говорю: «Прости, что накричала. Я была не права. Но давай все же вытрем этот сок». Он кивает. И мы идем вместе за тряпкой.

Это не идеально. Иногда я все равно срываюсь. Но теперь реже.

Главное - показать ему, что мама тоже живой человек. Она может ошибаться. Но она умеет просить прощения. И это главный урок.