Как похудеть после родов: советы мам и личный опыт
Девочки привет, расскажите что вам помогает похудеть? Как вы худеете? Хочу за неделю скинуть 3 кг 🤣(опыта ноль в этом деле)
Комментарии
Поняла) спасибо большое ☺️ с водой у меня и правда сложные отношения
@mamdm, если сразу не самоделк много пить ставить таймер каждые полчаса/час
Почки с мочевым будут в ахтунге первые два дня,будете бегать в туалет часто, но зато вся лишняя вода уйдет, а потом без воды не сможете если хотя бы месяц так продержитесь и отеки скажут пока)
Я первое время пила с лимоном, важно что чай за воду не считаем!
Если сможете теплую будет отлично, нет не страшно)
Напишите потом сколько получилось отминусить)
@dashenkavin, хорошо, спасибо) я впервые почувствовала необходимость прям худеть и что-то для этого делать. Думаю первое время мне будет сложно. Учитывая что я сова. Но я надеюсь что справлюсь :)
Начать пить воду
Утром 2 стакана сразу теплой (можно с лимоном)
Убрать на завтрак все привычное и внедрить сложные углеводы (гречка например)
Не кушать за 4 часа до сна и не пить
Убрать сахар / молочку /клфе с печеньками и перекусы
Кушать мясо
Поменять количество гарнира с мясом местами 3/4 белок и 1/4 гарнир
Клетчатка (огурцы и помидоры не то)
Зелень капуста броколли шпинат салат и тд
За неделю 2,5-3 можно сбросить, но это не нормально) столько за месяц еще можно без последствий)