Депрессия в декрете с первым ребенком: как справиться?

Нет не АД.

Да, и морально и психологически. Особенно когда ребенок в сад пойдет, или потом в школу, начинается насилие психику мамы, вот у вас такой ребенок или не такой, плохое поведение или наоборот скромный, тоже плохо. Меня это на столько однажды выбесила, что я такой всем разгон дала просратся в этой жизни, что теперь вопросов больше нет ко мне и сыну.

А так найдите какую то отдушину себе, когда вы одна например, просто посидите в тишине, а не в телефоне, поспите лишний раз.

Было дело. К психологу ходила, таблетки пила. Иногда даже сейчас накрывает от материнства, для меня это оказалась самой тяжелой « работой» в жизни.

Я тоже никак не справляюсь с этим😬😬😬 надеюсь, пройдёт

Пью успокоительные 🙈

Тоже было такое состояние, и нервные срывы, громила дом и были суицидные мысли, до психиатра не дошла. Но дошла до остеопата-психолога, тренировки, режим и питание. Вот я поняла, что мне надо находить время на себя, тренироваться и держать режим, тогда ушли истерики, надеюсь не вернуться. Как только чувствую, что опять начинает просто тренирусь сама дома с резинками и все уходит и настроение появляется. Но сон и питание это прям в первую очередь.

Никак не справлялась, пила успокоительные и магний. Вкусно ела.

Прошло после полутора лет

Это всё зима, в снег далеко и долго не погуляешь и приходится целыми днями сидеть дома. Вы не одни такие, но есть плюс, ребенок хотя бы здоровый, хуже, когда детки начинают ходить в сад и сидеть дома приходится уже с больными

На антидепрессантах.

Поняла ее не сразу, думала просто устала.

Когда пошли мысли что я щас в окно выйду от его истерик, пошла к психиатру. Вот вторая неделя адаптации к АД. С ребенком только я, иногда муж. Оставить некому.Хорошоооо

Гулять старайтесь побольше, и одной и с ребенком. Главное собраться и выйти, по крайней мере для меня. Общайтесь с кем-то.

У меня с обоими детьми именно в возрасте 10-11 месяцев был жуткий депресняк( очень вас понимаю…

У меня начиналась с 2х месяцев… на 4м меня семья отправила на фитнес… чтоб я ходила общалась плюс приводила себя в порядок и напрягалась физически…

Но тогда с одним могли сидеть родные…

Когда родила второго, осталась один на один уже с двумя…. До сих пор немного в депрессивном состоянии нахожусь…. Только суета школьная и Садовская спасает

Только с психиатром разгребали, потому что дотянула до последнего. Делегировать было некому, отдыхать от ребенка не было возможности

Вот и у меня так случилось в ноябре. Меня хватило на 5 дней, я просто не спала , трясло меня, ком в груди, постоянная тревожность, апатия. Обратилась к неврологу и не пожалела , начала пить АД, вот уже как месяц, я другой человек теперь, плюс терапия с психологом

Режим

Еда

Сон

Прогулки на свежем воздухе

Выходить одной

Общаться с людьми периодически

Делать то что нравится и не делать то, что не нравится. Стараться по крайней мере

Обращайтесь сразу к специалисту

Не тяните

Да,поддерживаю выше коммент

Если есть возможность,по вечерам выходит одной,пусть на 30-60 минут,я с собакой гуляла,болтала по телефону,пила кофе

.это вот пока холодно,потом уже проще с весны,вместе с мужем гуляли и малышкой

Муж еще как дома был,укладывал на один сон,я могла в тц съездить,с мамой кофе попить

Ещё подружку поищите, кто рядом живёт и ребёнок +- ровесник. Хотя бы час потрындеть на улице - уже большое дело. У меня день, в который я хотя бы час провела в общении с декретницами, пролетает незаметно. И настроение сразу 🔝

Уходить от малыша, найти занятие вне дома, куда вы будете ходить одна, желательно спорт, он очень разгружает нервную систему. Но не тяжелый, типа зала, а такой, энергичный, типа танцы, йога, пилотесс и прочее. Может на рисование. Я уходила поздно вечером, когда муж возвращался с работы. Как раз он укладывал ещё - тоже приятный бонус. В декрете рутина убивает, все крутится вокруг ребёнка, мало общения и фокуса на себе самой. Почаще просите час в день для только себя (ванна, прогулка до магазина, мусор выбросить)

Было, рано вышла на работу

Никак.. сейчас этот период проживаю.. тяжело даются такие перемены, вроде радость да, но тяжело, бесит все

Попытаться делегировать дела и малыша , хоть на время и посвятить это время себе , только себе

У меня было ... Еле отпустило

Пожалела что не обращалась к специалистам и таблетками себя не поддерживала