Ночная овсянка с джемом: рецепт полезного завтрака после праздников

Доброе утро🎄

Устроила опрос и поняла, что лучше начинать питание с 12.01, поэтому девочки, кто хочет после праздников начать правильно питаться, пишите 😍

Вчера поставили елочку, новогоднего настроения стало еще больше 😍

А на завтрак у меня сегодня - Ночная овсянка с джемом 🤤

КБЖУ на всю порцию 249/12/6/36

Ингредиенты:

• Овсянка - 20 гр

• Семена чиа - 6 гр

• Банан - 58 гр

• Молоко безлактозное Вкуснотеево - 90 гр

• Греческий йогурт - 59 гр

• Джем Zero клубника - 47 гр

• Сахарозаменитель Fitparad - по вкусу

Приготовление:

1. Вечер: В тарелке (или стакане) смешать овсянку, семена чиа, мелко нарезанный банан и сахарозаменитель.

2. Залить все молоком, перемешать и убрать в холодильник на ночь.

3. Утро: Сверху на овсянку выложить греческий йогурт, а затем - джем.

Наслаждайтесь! Это так вкусно и полезно! Хорошего дня ❤️