Почему ребёнок не хочет спать: психология детского сопротивления

Почти каждая мама знает этот момент. Ты спокойно говоришь: «Пойдём спать», и будто что-то переключается. Ребёнок внезапно начинает убегать, срочно вспоминает про игрушки в другой комнате, ему обязательно нужно попить, потом ещё раз попить, а иногда и поесть. Как будто именно сейчас это вопрос выживания. И всё сопровождается капризами, сопротивлением, слезами.

И в такие моменты очень легко подумать, что ребёнок просто вредничает или специально тянет время. Но чаще всего это вообще не про вредность. И даже не про сон как таковой.

Часто ребёнок сопротивляется не самому сну, а тому, что за ним стоит.

Сон — это расставание. Даже если мама рядом, даже если он засыпает в своей кровати. Для психики ребёнка это всё равно момент отделения. Контроль ослабевает, день заканчивается, мир становится тише, темнее, и тревога может подниматься именно здесь.

Иногда дело в резком переключении. Ребёнок был в игре, в процессе, в своём мире. У него были свои планы на этот вечер. И вдруг — «всё, идём спать». Он просто не успел закончить то, что для него сейчас очень важно. Не потому, что упрямится, а потому что внутри ещё нет готовности остановиться.

У кого-то в этот момент активизируются страхи. Темнота, тишина, фантазии, мысли, которые днём не успевают появиться (много отвлекающих факторов). А сейчас ничего им не мешает, и момент засыпания действительно может быть тревожным событием, особенно в возрасте, когда воображение работает очень активно.

И, конечно, большую роль играет то, как именно это сказано. В 2–3 года у детей идёт активный процесс сепарации. Им важно чувствовать границы, свою самостоятельность, право выбора. И если фраза звучит жёстко, ультимативно, с давлением, то сопротивление включается автоматически. Не потому, что ребёнок «проверяет», а потому что так работает психика в этом возрасте. Чем сильнее давление, тем сильнее и быстрее активируется инстинкт противления.

Поэтому очень важно понимать: этот протест — не каприз на пустом месте. Это сигнал. И если мы его игнорируем, заставляем, торопим, давим, ребёнок получает ощущение, что его чувства не важны. А это точно не делает сон спокойнее.

Не работает и обман. Когда мы говорим: «Пойдём просто уложим мишку», а потом резко оставляем ребёнка в кровати. Доверие теряется очень быстро, и в следующий раз сопротивление будет ещё сильнее.

✅Тогда возникает закономерный вопрос: а что делать?

▪️Иногда достаточно начать с мелочей. Например, заменить само слово «спать». Для многих детей оно становится триггерным. Можно говорить нейтральнее: «время отдыха», «начинаем тихий вечер». Уже это снижает напряжение. Важно понаблюдать, в каком именно моменте появляется сопротивление. После какой фразы, какого действия, какого перехода. Часто проблема не во всём процессе, а в одном конкретном месте, которое можно мягко изменить.

▪️Очень помогает выбор, но аккуратный. Не вопрос «ты пойдёшь спать?», потому что ответ очевиден. А выбор внутри процесса: с какой игрушкой спать, какую пижаму надеть, какую книжку читать. И ещё важно, чтобы выбор был не только перед сном, но и в течение дня. Тогда ребёнку не нужно отвоёвывать своё «я могу» именно в такой базовой и чувствительной теме, как сон.

Чувства важно признавать и проговаривать. Не спорить с ними, но и не отменять границы. «Я вижу, тебе сейчас хочется играть. Понимаю, тебе сложно останавливаться. но сейчас пришло время отдыха. Я рядом, мы идём вместе». Это даёт опору.

▪️И, пожалуй, самое важное: помочь ребёнку почувствовать, что сон — это не наказание и не конец жизни, а приятный, тёплый переход. Тот самый волшебный мостик, где рядом мама, где есть спокойные ритуалы, близость, предсказуемость и удовольствие. Когда засыпание ассоциируется с безопасностью и контактом, сопротивление постепенно уходит.

❤️Понятные правила и мягкие, устойчивые границы здесь играют огромную роль. Не жёсткость, а предсказуемость. Когда ребёнок знает, как обычно проходит вечер, что будет дальше, и чувствует, что его переживания замечают, бороться становится просто не с чем.❤️

#seregina_son #материнство #детство #детскийсон #развитиедетей #неспит #плохоспит #долгозасыпает #консультантподетскомусну #детскийпсихолог #ямама #воспитаниедетей #семья #какуложитьспать #проблемысосном