Бариатрическая операция: как удержать вес и избежать возврата

Миф: «Сделал операцию — и вес всё равно вернётся».

Правда: не обязательно! Результат зависит от вас.

Что важно знать:

Операция — это инструмент, а не «волшебная таблетка». Она помогает сбросить вес, но без вашей работы эффект может сойти на нет.

Сколько можно потерять? В среднем — 60–80 % избыточного веса. Первые месяцы идёт активное снижение, потом процесс стабилизируется.

Почему вес может вернуться?

вернулись старые пищевые привычки;

игнорируете рекомендации врачей;

мало двигаетесь;

не работаете с психологическими «спусковыми крючками» переедания.

Как удержать результат?

Соблюдайте диету: приоритет — белок, минимум сахара и жидких калорий.

Двигайтесь: сочетайте кардио и силовые тренировки.

Наблюдайтесь у врача: регулярные проверки, контроль витаминов и минералов.

Работайте с психологом: чтобы не возвращаться к «эмоциональному» питанию.

Не пропускайте осмотры: даже через годы после операции важно следить за здоровьем.

Итог:

Бариатрия даёт реальный шанс на долгую жизнь без лишнего веса. Но успех — в ваших руках. Если готовы менять привычки и следовать рекомендациям, результат останется с вами на годы.

Хотите узнать больше? Пишите в комментарии или личные сообщения — разберём ваши вопросы!