Лапша с морепродуктами: рецепт на 622 ккал и 54 г белка
Надеюсь здесь есть такие же любители морепродуктов , как и я 🥹❤️
Лапша с морепродуктами 🍝🍤
В целой сковороде 622ккал и 54гр белка 😍
Готовила так:
Разморозила морепродукты, зачистила от пленки кольца кальмара
Поставила сковороду на огонь , сбрызнула маслом ( у меня масло авокадо) . В разргретую сковороду отправила морковь и через пару минут цветный перец . Всё активно перемешала и добавила немного соевого соуса ( вместо соли , плюс чтобы овощи протушились и не пригорели . Так как масло использовалось в очень маленьком количестве)
Когда овощи стали аль Дента , достаем их . И в эту же сковороду отправляем креветки , солим их и обжариваем с каждой стороны по 2-3 минуты .
Достаем креветки и бросаем в сковороду кольца кальмара . Добавляем чуть чуть соевого соуса и жарим их с обеих сторон тоже по 3-4 минуты . Главное не передержать их , чтобы кальмар остался нежным .
Достаем кальмара и в сковороду отправляем мидии . Добавляем немного соевого и тушим буквально 2-3 минуты постоянно помешивая их .
Наконец все ингредиенты соединяем в сковороде ( овощи и морепродукты).
Тем временем отвариваем лапшу ( я варила 7 минут. Вы смотрите на упаковке время варки )
Готовую лапшу отправляем в нашу сковороду ко всем другим ингредиентам, добавляем соус тереяки и всё перемешиваем . Сверху посыпаем кунжутом .
Это очень вкусно 🤤
Один в один -удон с морепродуктами как в известных кафе . Только менее жирный и маслянистый .
Очень насыщает 😍
Все граммовки и полное КБЖУ на последних скринах✍🏻
Сохраняйте , если вам понравилось 🥰
Готовьте на радость 🌷🌷🌷
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже раньше любила морепродукты, потом отравилась осьминогом и оказалось что мидии тоже надо чистить, у них в кишках могут быть водоросли
Так вот, они мне попались 🥲🥲🥲🫠
Даааа, я вчера чистила их ( хоть они и типо очищены были) и из одной вытащила как сетка сушенную водоросль видимо
@magomedova12345, ну я всегда всё перепроверяю ( креветки тоже часто хоть и чищенные - но бывает попадаются с пищеводом
В рыбном месте взяла , на Гагарина 🌷обычно ещё в зеленом яблочке беру . Тоже в пачке бывают уже чищенные . Размер 21/30
Вай как вкусно, я самый ярый любитель морепродуктов и прикиньте как я это захотела, хорошо ночью не увидела, ща дочь проснется пойду в магазин
Но мидии я брезгаю есть.
Спасибо большое ❤️❤️❤️
Мидии -да , они на любителя . Без них тоже буде вкусно
Съесть это и еще где-то два иичка на завтрак и всё норма закрытааа🥹
Очень люблю креветки. Надо будет попробовать
В прошлый раз приготовила хачапури. Очень вкусно и сытно получилось. Даже муж поел, который говорил что не понимает это блюдо и тех, кто такое ест 😂
Ага они так в пачке продаются , и когда кушаете убираете хвостик , при желании можно сразу перед готовкой убрать тоже
Вот верно подчеркнули что не маслянистый 👌🏾 везде в заведениях он именно с кучей масла , мы с подругой очень любим удон, я по острее 😋
Обязательно приготовлю , спасибо за рецепт 😍
Спасибо вам большое 🫂🥹всегда пишите хорошие слова под постами ❤️я вас запомнила
И я 🥹муж кольмара и мидии не ест 🙃дочь вообще не нюхает даже морепродукты 😂
Ой мне так приятно честно 🥹❤️потому что другие рецепты с морепродуктами не очень «залетали» тут , я подумала что многим это не по вкусу
@qghts, я, наоборот, очень люблю и прям почувствовала этот вкус через фото 🤍🤍🤍
Тоже считаю это очень не красивым. А как же позвать нас?😢
В рыбном месте на Гагарина . Там такая огромная упаковка 😍😂вкусный
@qghts, а в какую цену?
возьму
так люблю их
@madebd, не дорого было . Как пачка креветок кажется . Плюс минус 1000р . Честно точную цену не помню 🥹
Эту всю сковородку вы одна поели