Ну что, солнце официально взяло курс на рост! День потихоньку прибавляется, а самая длинная ночь осталась позади.

Вчера я предлагала оглянуться на прошедший год и подвести итоги, (кто еще не видел, я рассказывала про классный планер YearCompass, который можно найти по поиску в интернете или скачать у меня в ТГ под предыдущим постом). А сегодня, пока предновогодняя суета с подарками и утренниками не захватила нас окончательно, давайте найдем время «намечтать» или наметить путь себе на следующий год.

Конечно, у каждого свои уже полюбившиеся способы планирования или загадывания желаний.

Помните, было модно писать списки из 100 желаний? Я пробовала. А вы?) Знаете, что самое интересное? Где-то на тридцатом пункте понимаешь: твоих истинных «хочу» не так уж много. Всё остальное - либо навязано картинками из соцсетей, либо вымучено из пальца.

Хотя в этой практике есть одна польза - понять насколько ты вообще можешь мечтать, сильны ли твои ограничения или ты разрешаешь себе всё!?

Для себя я нашла другой путь, который мне ближе. В психологии (в частности, в АСТ-терапии, которую я выбираю для себя в первую очередь) есть классный подход: планировать, опираясь на свои ценности. Когда ты понимаешь, почему тебе это важно, маршрут строится сам собой. И даже если не получилось достичь определенной цели к нужному моменту, но был проделан путь, который принес свои плоды - это уже становится стимулом двигаться дальше!

Я люблю смотреть на то, что нас двигает вперед в трех измерениях:

Мечты - это наше Топливо. Без них просто нет вкуса к жизни!

Желания - это Импульс. То, что дает тот самый «толчок» вперед.

Цели - это Маршрут. Конкретная дорога к результату.

YearCompass крут тем, что он дает место всему: и смелым мечтам, и трезвому разбору ресурсов. Мы смотрим на свою жизнь с разных сторон и понимаем: где мне нужно прибавить сил, а на что я уже могу опереться.

А еще как мне кажется, один из самых важных моментов - это ЭКОЛОГИЧНОСТЬ наших планов.

Наш мозг - парень хитрый. Если он почует, что ваши цели несут угрозу вашему покою или здоровью, не сочитаются с вашими ценностями, он просто «заблокирует» их исполнение. Начнется прокрастинация и саботаж. Поэтому, прежде чем вписать что-то в планер на 2026-й, проверьте это тремя вопросами:

Не наношу ли я вред себе? Если я мечтаю о «миллионах», яркой реализации себя в декрете - но ценой этого будет отсутствие сна, подорванное здоровье и редкие встречи с детьми - моя психика сочтет это угрозой выживанию и не даст мне туда дойти.

Как это повлияет на моих близких?

Мы - часть семейной системы. Важно понимать: не принесут ли мои перемены слишком большой дискомфорт тем, кого я люблю?

Буду ли я себе нравиться в той точке?

Это, пожалуй, главное. Каким человеком я стану, когда достигну желаемого? Будет ли мне приятна та «версия меня»? Останусь ли я верна своим ценностям или нужно будет свернуть с дороги? И какая цена у этого будет?

Если план не «экологичен», мы будем стоять на месте, сколько бы списков ни писали. Либо тратить в разы больше усилий. Потому что будем преодолевать сильнейшее напряжение внутри себя.

Ну что, разрешим себе помечтать?

Сегодня и в ближайшие дни самое время открыть вторую часть «Компаса» и бережно, наметить себе путь вперед!