Как убрать живот и подтянуть ягодицы без похудения: советы мам
Уже сто раз спрашивала подобное, но спрошу ещё 😅после нг беру тренажоры, это гантели разборные, резинки тканевые, ролик для пресса , ну и дома есть у меня коктели Nl, драйн, кологен всё лежит, вопрос такой у меня рост 170 вес 58 как бы не хотелось бы прям худеть... Ибо вес мне нравится, но живот нет! В моём рационе сосиски, колбаса, мазик, кетчуп, дошики все вредное короче, это я все убиру понятное дело! Но в переживаю что может что то гормональное странно что так выпирает животик, при таком весе, хотя питание..., так как хочу рельеф на животике, взяла ролик, и есть ещё тренажор для тазового дна довно брала.. Боюсь что накачаю живот упрожнениями на пресс.. Расскажите кто разбирается с чего начинать вообще. Главное убрать живот, и подкачать попец, точнее подтянуть)
Евгения·
Мама сына (1 год)
Ещё каждую неделю пью пиво не много но пью.. Или вино
Евгения·
Мама сына (1 год)
Знаю что живот ростёт от пива тоже
Ольга·
Это и гормоны могут быть и осанка и пиво)
ПолинаиСашинаМама·
Тоде выпирает, дрчблость, целюль, но в тренажерку идти надо знаю ибо все что покупала тупо лежит плюс буду подключать аппаратные методики
У вас диастаза нет?
Евгения··
Мама сына (1 год)
Вроде нету
Евгения··
Мама сына (1 год)
Тоже буду на массаж ходить
Елена·
Мама дочки (6 лет)
Во-первых, убрать жир пищевой, именно мусорный жир. Оставить только полезные жиры: рыба, авокадо, творог. Во-вторых, убедитесь, что нет диастаза, потому что при нем большинство упражнений на пресс запрещены. В-третьих, работа с осанкой, потому что у вас, скорее всего, гиперлордоз (гугл в помощь, что это такое). А также работа не просто с прессом, а глубокими мышцами кора, потому что корсет - это то, что держит и вашу спину в том числе. А, и кстати. Похудеть в одной зоне нельзя. Либо вы худеете везде, либо нигде))))
Елена·
Мама дочки (6 лет)
Если правильно составите себе бжу и количество калорий не на дефицит, а на поддержание, то похудеть не похудеете особо, но форма будет лучше.
Виктория·
Мама дочки (1 год), беременна (33 нед.)
Проверьте есть ли гиперлордоз, и начните прокачивать не прямые мышцы пресса, а поперечную, она отвечает за то, чтобы «держать» животик, чтобы он не выпирал и жирок уходил
mama___·
Зачем тогда NL, если есть пиво и вино))).
Кстати я как-то взяла у знакомой NL, пару месяцев делала что она говорила. Ушло всего 3-4 кг. Потом я его бросила и набрала 10кг. Так что для себя теперь решила, если диета, то только пп. Никакой больше химии.