Как найти психолога при депрессии и когда нужны лекарства

Посоветуйте пожалуйста, психолога который поможет выйти из депрессии. Возможно мне уже медикаментозная помощ нужна.

Симптомы страха начала дня , я просыпаюсь и не знаю за что схватиться , куча мелких дел и в итоге к концу дня продуктивно ничего не решила. Такое состояние по моим подсчётам почти год.

Муж поддерживал , но и он уже устает.

Мне иногда лень зубы почистить хотя я хожу на тренировки это единственное что меня ещё держит в тонусе стабильности