Как наладить режим сна ребёнка: поздно засыпает и много спит днём

Добрый день, Мамлайф)))

Наша девочка что-то стала засыпать не ранее 22:30/23 и просыпается в 08/08:30/09:00.

Дневные сны: утром полчаса, и за день три уличные прогулки.

Две по два часа и вечерняя час.

Но не всегда дневные три прогулки удаются именно так по времени.

Хочу спросить. Может она у нас слишком много спит днём и потому так поздно засыпает?

Но, с другой стороны, она же устает, как же ее не класть спать.

Сегодня утром вот она 1,5 часа бодрствовала и потом стала хныкать, что спать пора.

Не представляю как она будет, если ей сократить количество дневного сна.

Или надо потихонечку уменьшать?