Сколько калорий нужно при беременности, чтобы не набрать вес?
Я набрала до беременности вес, зашла с 64 кг, при моей норме 58 кг.
Конечно меня это бесит. Хочу его тогда уже держать, не набирать, хотя бы до 30 недель.
Кто понимает в калориях? Сколько нужно тогда в день съедать? Я худела раньше на 1300 калориях
Думаю тут 1500 надо?
Комментарии
Вам сейчас калории считать не очень.
Попробуйте питание по методу здоровой тарелки. Для беременных лучше оно.
Тоже очень боюсь набрать. До того как узнала, накупила много вкусных конфет, теперь вазочка с конфетами перед глазами стоит, а я их не ем )) раньше набирала по 18 кг, потом очень долго приходила в норму . Планирую следить за питанием и заниматься спортом, вчера уже нашла много занятий в ютубе для беременных. Тк спортзал пока оставлю, буду заниматься дома с собственным весом.
Примерно 1500. Смотрите по самочувствию ещё. Сахар убирайте по возможности.
Тоже зашла в беременность с весом 65 (при норме 58). Сейчас 17 недель, пока без прибавок. Но я питание особо не чистила, единственное сладкое стараюсь не есть вообще
@anna_anna12.95, к тому что во первых 1500 ккал в беременность очень мало, а во вторых, ваш опыт вообще не показатель, потому что это норма
@anna_anna12.95, то есть когда вы пишете гадости другим, это ок? Тогда тем более подумайте о себе, а не занимайтесь этим
Примерно да
1500 должно хватить
Ну самое главное убрать сахар, белую муку, хлебное , все сладости.
@burdulya ну и не считайте)
Кто то и в 130 кг себя полной не считает и всё супер для них))
@aliyaaaaaaaaaaaaa, а ничего что у меня рост 170? Вы в себе вообще? Я вас не оскорбляла, почему вы себе это позволяете?
@burdulya я вас не оскорбляла, просто говорю, что может быть для вас это и норма, а для других это уже много.
Вот и всё
Вы же выше написали 👆 что у меня рпп, заметьте)
Хотя выглядеть хорошо это абсолютно нормальное желание любой женщины
Ваша норма минимум 2000, не издевайтесь над собой