Как организовать готовку для семьи с детьми: секреты мам
Девочки которые считают кжбу.
Делитесь секретами, как у вас получается готовить и себе и семье? Сколько раз в неделю готовите?
Интересно мнение девочек у которых кроме мужа еще есть дети и все питаются дома. Те им надо прям дофига готовить (завтраки, обеды и ужины не пропускают)
Кристина·
Мама дочки (2 года)
Готовить базу , например завтрак яйца каша , обед гречка , грудка/говядина/тефтели (я делаю без соусов просто в духовке запекаю) , много зелени и овощей обязательно, ужин белок + жиры + клетчатка
Юлия··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Семья ест с вами? Дочку все по меню устраивает?
Кристина··
Мама дочки (2 года)
конечно , супы часто варю на обед , но без зажарок , ну и бывает если мне лень что-то готовить я себе делаю салат , а мужу и ребёнку пельмени )) Самое главное для нас это сладкое не покупать домой , хлеб тоже едим в умеренных количествах , единственная проблема это белая рыба , ее кушать полезно , но никто из нас особого желания к ней не испытывает 🤣
Людмила·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Готовлю основное блюдо на всех. Без изысков. Салат/овощи постоянно в рационе.
По настроению готовлю себе отдельно то, что остальные не будут. Но не часто (лень матушка).
Мой рацион не особо отличается по итогу от других. Не вижу особо проблем )
Иногда ограничит себя сложно, это да. Люблю чипсики и булки, которые едят муж и дети. Могу себе позволить чуток совсем, вписать в кбжу
Юлия··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
А вы когда готовите составное блюдо (пусть будет тефтели) вы же все ингредиенты считаете? Что бы потом понять сколько съели. Получается всегда надо четко по рецепту готовить?
Людмила··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
я такое не готовлю 😅 тефтели у меня просто из фарша в томатной пасте с водой
Считаю только мясо
Суп не считаю например, очень примерно. Потому что не хочу сильно заебаться))) понимаю головой, что я не фитнес бикини, мне не нужна жесть и рпп. Но и готовлю я легкие овощные и куриные супы, без всяких жирных солянок и сырных супов.
Людмила··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
если вы только начинаете, то первые пару недель крепанитесь и посчитайте прям все! Чтобы понять что сколько калорий в себе несет и какое бжу. Потом будете уже на глаз понимать.
Я вот после перерыва и длительного зажора (вторая беременность) снова вернулась к подсчету, чтобы вспомнить где сколько таится калорий, посчитала где-то месяц и все. Дальше понятно и так.
Естественно, я могу и вредности заточить, на празднике оторваться и обожраться. Но у меня нет цели прям сбросить, только над качеством тела работать. А это значит нужен спорт и убрать весь пищевой мусор. Вот это сложно🥲
S_s·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Семья тоже начали есть такую еду 😄
Гарнир один всегда всем, но детям, например, добавляю сливочное масло, себе нет в макароны, пюре себе на воде, им добавляю молоко/масло.
Единственное завтраки себе делаю отдельно, обычно у меня что-то в лаваше, у них другое
Юлия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Никому отдельно не готовлю, ем то что и моя семья просто вписываю в калорийность
Юлия··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
У меня не получается так вписать. Мои, особенно старшие, то рассольник на зажарке, то тефтели в соусе, проскальзывают и пельмени. Там по калориям суп поел и все, пол дневной нормы. 🫣
Юлия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
я супы готовлю в зажарку не много масла лью
Пельмени перестала есть потому что там много калорий 🤣
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Себе и младшему готовлю отдельно, каждые два дня.
Юлия··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Тоже получается дофига готовки?
Остальные дома едят?
Просто хочу понять у одной к меня столько возьми на кухне или нет. Я не выхожу от туда почти 😓 особенно с этими подсчетами
Юлия Рум·
Мама троих детей
Едят, то что ем я. Не хотят их проблемы, пусть сами готовят😂😂😂 я серьезно. Единственное когда иду на дефицит, тогда да им накидываю "лишнего". Сладости, печенье не ограничиваю. Ну как. Типо пара конфет и всё. Хотят съедят их, не хотят значит потом. Даже при таком раскладе я живу на кухне. Приготовил, поел, убрал, выдохнул уже обед. Опять готовить. Очень редко получается расслабиться. Вот сейчас на обед не готовлю. Мультиварка ночью приготовила😅
Юлия Рум··
Мама троих детей
@tsjulias не хочет, пусть не ест. А вы кушаете спокойно. Это не плохая затея. У меня подруга так живёт. Мужу рёбрышки запекает в пиве, а сама курочку сухую ест. Но у нее уже в привычку вошло. Хорошо похудела и подтянула кожу. По этому это стоит того. Просто это мелкий права качает 😂 поест, проголодается
Юлия··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
я продержалась 2 недели. У меня долго вес стоял не смотря на тренировки 4 раза в неделю минимум. Как только стала считать и есть по отдельному меню сразу -2кг.
Но нереально много времени на это уходит.
Еще и старший ест очень избирательно. Получается если все едят рыбу, то ему отдельно что-то надо готовить. Иначе он просто будет есть хлеб 🫣
Юлия Рум··
Мама троих детей
пусть ест хлеб😅 раз в неделю не помрёт. Старшая тоже выкаблучивалась, теперь ест рыбу😂