Интервальное голодание 20/4: отзывы и результаты похудения

20/4 это очень жёстко

Дефицит калорий

За месяц

19/5, отлично получается со спортом) единственная подходящая мне диета

#будетминус_иг не гарантия

#будетминус_дефицит

Больной желудок и расстройство пищевого поведения))

Не мучайте себя. В любом случае похудение происходит только при дефиците калорий. Рассчитайте свою норму, отнимите от нее 10-20% и будет вам счастье. Кушайте что угодно и когда угодно.

Не надо так, большая вероятность заработать проблемы с желчным. Это надо очень хорошо быть в теме, чтоб знать, как компенсировать долгие голодные промежутки.

Худеют все равно как ни крути от дефицита калорий, а не от интервалов.

На дефиците калорий худела. Интервальное вообще не зашло, плохо стало через 2 недели, думала сдохну

Я просто готовлюсь к мусульманскому посту))

Подруга худеет на диете: 7 лепестков, называется.

Это для тех, кто хочет убить себе желчный. Честно.

Сделайте себе низко углеводный рацион, при этом съедайте норму белка, клетчатки. Похудеете сытно и вкусно. Я даже печенья и вафли себе делала. -8 кг и 2 года жила в идеальном весе до беременности