Сколько калорий нужно при беременности для набора веса?
Привет девочки
Вы при беременности увеличивали калории?
Я сильно худела, с 85 до 50, на данный момент вешу 58 , 3 кг набрала с начала беременности, питаюсь на 2 тысячи для поддержания веса, не мало ли как думаете?
Комментарии
Во время беременности просто перестала считать, ела все подряд 😩
Чем лучше вы будете питаться, чем сбалансированнее будет ваша еда, тем больше полезных нутриентов и витаминов вы будете получать. Ребенок свое возьмет в любом случае)
Если у вас нет проблем с перееданием, с излишним употреблением углеводов, то это замечательно, тогда и считать ничего не нужно, конечно)
@alissalisa нет, проблем с перееданием нет. Как забеременела, стала есть всё, что полезно, от вредностей вообще отвернуло. От мяса, кстати тоже, но я все равно стараюсь добавлять его в рацион. А так, в основном в приоритете супы, каши молочные, гречка, морепродукты (особенно креветки), салаты овощные, но теперь без капусты, стал сильно от него живот вздуваться. Зато салаты, такие как романо и айсберг улетают на ура
@angelinaangel, надеюсь оскорбление других людей, как-то помогает пережить свою никчемность
Лучше расскажите мне, как потом похудеть с 85 (если больше не стану)🤭
У меня после родов как-то само незаметно уходило🤣
Пеленки, распашонки, как второго родила так вообще чуть с ума не сошла сразу за двоими смотреть, вот так и есть не успевала и скидывала 🤭
Посмотрим как с 3-ей будет)
@lerysik.love ну, норм значит и будет, не стала бы переживать так сильно.
Ем тоже на 2000 ккал, сейчас в 3 триместре 2200-2300
@holaihateu, 10 кг ) в 1 б уже было 20 кг в этот период, в 1 б было + 35 кг, тут хотя бы 16 хотелось
Мне врач говорила, что питаться нужно как и до беременности, только в 3 триместре увеличить на 200ккал, а это два кусочка хлеба
Но у меня мозг по дурацкому сработал, я первые два триместра держала питание, как обычно, а вот в третьем сказала себе «ой, да ладно, все равно худеть потом»
@k_diablo, у нас с вами одногодки🤭 у вас когда пдр?
Следила, чтобы не переедать. Но не считала ккал, больше белка, поменьше сахара - заменяла на сухофрукты и орехи
2 тыс калорий на 58 кг вашего веса это многовато , хотя может вы очень активную жизнь ведёте
Работа на ногах, редко сижу, но не прям какая-то супер физ активность, но не набираю на двух тысячах
Ого, вот это результат 👍
А что значит на 2 тыс это калорий?
Не увеличивала, наоборот следила, чтоб не перебрать
Нет, не увеличивала, так и держу 1800 как всегда, иногда меньше