Почему ребёнок встаёт раньше, если позже ложится спать?

Слушайте, про гормон сна в четкое время, мелатониновые окна и тд это уже опровергнутый антинаучный бред, если что 😎

Выработка мелатонина очень завязана на световой день, а он у разных широт и в разное вре я года сильно разный, чтобы вот так четко всем заявлять, что с полседьмого вечера до полпервого ночи ждём, и не секундой мимо 😂 Если б мы всё ещё жили чисто вдоль экватора, как наши предки, это был бы один разговор)))))

К тому же, на выработку влияет даже свет от экрана телефона 🤷

То есть любой внеплановый поход в туалет ночью может скомпрометировать эту выработку

Короче, не привязывайтесь к этим часам :)

Совет, кстати, про садиковский режим, или хотя бы около, годный, если вы собираетесь в садик вскоре

А что касается "позже лег, раньше встал", это перевозбуд нервной системы запросто мог случиться, вот так проявляется, да, закон подлости прям, согласна 😬

Когда хочется поспать рядом, или чтобы младший подольше поспал, а у тебя "проснись и пой" внезапно скачет 😅

В дни, когда я понимаю, что такое произошло, перевозбуд какой-то, это мог быть приход бабушки, в который эмоционально что-то нашло отклик глубже, чем обычно, мультиков больше получилось, игра слишком увлекательная и тд

Я на следующий день стараюсь исключить вообще мультик (мне самой тяжко, а как же мой кофе в тишине ыыыыы) и максимально медитативные устраивать занятия, типа вон, в песочнице ковыряться, да, с угрозой, что мне потом всё убирать, я знаю, на что иду 😬

Но это ненадолго всё, устаканится режим ещё, маленький просто)

Настраивайтесь на садишный режим, большой вам совет. Мы из-за таких же графиков ходили в сад только до Тихого часа. Не перестроится ребёнок резко, даже не мечтайте 😄 Знаю, что трудно и хочется спать пока дети спят. Но, подъём 6:50, сон 12-15.00. В ночь 20.30-21.00 и будет всем счастье

в вашем возрасте общее вб примерно 12:00(если без сна) и 12:30(бывает и 12:45) если сон состоялся. То есть сегодня 7:00 подъем, плюсуйте 12:30(т к сон был), значит имеем 19:30. к этому времени добавляем часы сна( 40минут). Получается в 20-20:10 отбой)

Гормон сна мелатонин у малышей самый сильный начинается выдеться с 19.00 до 21.00 самый лучший сон в ночь с этого времени

Перегул , тож так делала дочка, когда мозг афигел от количества информации вокруг и не отдыхал , то этот перегруз вот так выливается

У нас такое после 6 лет прошло только. До этого тоже попозже ляжет - пораньше встанет. А сейчас уже как у взрослых, отсыпается если поздно лег.

до сих пор так раьотает.

Ребенок ложится в 23/24 просыпается в 7 утра -весь день на смарку

укладываю в 20:00 просыпается в 9:00😁

У нас такая же фигня , если есть дневной сон дочь засыпает поздно , если нет то идеально получается , спит до 10-11 и в ночь уже пол 9-9 спать

Перегруз , когда ребёнок перегуливает кортизол в крови повышается , он подавляет мелатонин (гормон сна) , отсюда беспокойный ночной сон и ранние пробуждения