Почему ребёнок встаёт раньше, если позже ложится спать?
Всем привет!
Объясните мне пожалуйста, почему чем позже укладываешь ребёнка спать на ночь, тем раньше он встаёт утром?
Старший перестал спать днём, но сон ему необходим , это видно по его поведению ближе к вечеру.
Если мы втанем в 8 часов утра, погуляем, поиграем , но спать он всё равно днём не будет, то в ночь укладывается в 20:30 и спит до 9 утра, а если он всё же днём поспит, то 21:00 он спать не ляжет, с божьей помощью уснёт минимум в 23:00. Так было и вчера. Уснули в 23:30, а сегодня как соскочил в 7:00 и давай меня кошмарить, кричать, кусаться, раскидывать еду, кидаться игрушками и тд. Вырубился в 9:50 за просмотром фильма о животных, встал в 10:30, я так понимаю дневного сна мне не видать?! Во сколько его в ночь уложить теперь не знаю
Комментарии
Настраивайтесь на садишный режим, большой вам совет. Мы из-за таких же графиков ходили в сад только до Тихого часа. Не перестроится ребёнок резко, даже не мечтайте 😄 Знаю, что трудно и хочется спать пока дети спят. Но, подъём 6:50, сон 12-15.00. В ночь 20.30-21.00 и будет всем счастье
в вашем возрасте общее вб примерно 12:00(если без сна) и 12:30(бывает и 12:45) если сон состоялся. То есть сегодня 7:00 подъем, плюсуйте 12:30(т к сон был), значит имеем 19:30. к этому времени добавляем часы сна( 40минут). Получается в 20-20:10 отбой)
без сна и вот с сегодняшним вторым длинным вб конечно будет перегул, но это такой возраст🤪 в обычный день старайтесь плюс минус держать вб 6 и 6:30(в сумме 12:30). то есть утро в 8, сон с 14:00(не более двух часов). допустим до 16:00 поспали и тогда спустя 6:30 в 22:30 будет отбой)
Гормон сна мелатонин у малышей самый сильный начинается выдеться с 19.00 до 21.00 самый лучший сон в ночь с этого времени
Перегул , тож так делала дочка, когда мозг афигел от количества информации вокруг и не отдыхал , то этот перегруз вот так выливается
У нас такое после 6 лет прошло только. До этого тоже попозже ляжет - пораньше встанет. А сейчас уже как у взрослых, отсыпается если поздно лег.
до сих пор так раьотает.
Ребенок ложится в 23/24 просыпается в 7 утра -весь день на смарку
укладываю в 20:00 просыпается в 9:00😁
У нас такая же фигня , если есть дневной сон дочь засыпает поздно , если нет то идеально получается , спит до 10-11 и в ночь уже пол 9-9 спать
Перегруз , когда ребёнок перегуливает кортизол в крови повышается , он подавляет мелатонин (гормон сна) , отсюда беспокойный ночной сон и ранние пробуждения
Слушайте, про гормон сна в четкое время, мелатониновые окна и тд это уже опровергнутый антинаучный бред, если что 😎
Выработка мелатонина очень завязана на световой день, а он у разных широт и в разное вре я года сильно разный, чтобы вот так четко всем заявлять, что с полседьмого вечера до полпервого ночи ждём, и не секундой мимо 😂 Если б мы всё ещё жили чисто вдоль экватора, как наши предки, это был бы один разговор)))))
К тому же, на выработку влияет даже свет от экрана телефона 🤷
То есть любой внеплановый поход в туалет ночью может скомпрометировать эту выработку
Короче, не привязывайтесь к этим часам :)
Совет, кстати, про садиковский режим, или хотя бы около, годный, если вы собираетесь в садик вскоре
А что касается "позже лег, раньше встал", это перевозбуд нервной системы запросто мог случиться, вот так проявляется, да, закон подлости прям, согласна 😬
Когда хочется поспать рядом, или чтобы младший подольше поспал, а у тебя "проснись и пой" внезапно скачет 😅
В дни, когда я понимаю, что такое произошло, перевозбуд какой-то, это мог быть приход бабушки, в который эмоционально что-то нашло отклик глубже, чем обычно, мультиков больше получилось, игра слишком увлекательная и тд
Я на следующий день стараюсь исключить вообще мультик (мне самой тяжко, а как же мой кофе в тишине ыыыыы) и максимально медитативные устраивать занятия, типа вон, в песочнице ковыряться, да, с угрозой, что мне потом всё убирать, я знаю, на что иду 😬
Но это ненадолго всё, устаканится режим ещё, маленький просто)