Как улучшить качество тела после родов: личный опыт мамы

🫰🏼мысли вслух:

Девочки, приветики 🤍 Как у вас дела?

Сегодня хочу поговорить с вами на очень важную тему — проблемы с телом, которые волнуют многих из нас.💃🏽

Холка, стрии и растяжки, варикоз(звездочки и варикоз матки, опущение и несдержание) целлюлит, дряблая и обвисшая кожа, «плывущее» лицо, выпадение волос… В общем, когда мы недовольны качеством своего тела.

Я хочу поделиться своим личным опытом.

Уже около двух лет я плотно работаю над качеством тела, весом и общим здоровьем.☺️

Особенно серьёзно я взялась за это с апреля 2024 года, а с февраля 2025 года начала стройнеть уже под наблюдением эндокринолога.

Кстати, маленькое, но важное отступление.

Я принципиально говорю не «я худею», а «я стройнею».

Для нашего мозга слово «худеть» несёт негативный подтекст, а «стройнею» воспринимается мягче и легче — и результат идёт быстрее.

Но вернёмся к телу.

Когда мы смотрим на себя в зеркало и видим холку, целлюлит или дряблую кожу, первый вопрос должен быть не “какой аппарат выбраит?”, а “есть ли у меня лишний вес?” И Насколько организм перегружен, истощён, в дефицитах?

И здесь всё начинается с чекапа.

Гормоны, дефициты, последствия беременностей, стресса, возраста.

Повышенный кортизол, сниженные женские гормоны — всё это напрямую влияет на качество кожи и тела.

Очень важный момент:

Не спешите бежать на аппаратные процедуры — Icoone, Пеленание виски, ручной массаж, Yashi Don, LPG, липолитики, обертывание, и т.д.

Если есть лишний вес — они дадут только временный эффект.

Я прошла это на себе.

Когда начала чекап, первым делом побежала к косметологу с вопросом:

«Как убрать холку?»

Мне предложили липолитики. Да, эффект был. Но при лишнем весе он быстро ушёл — жировые отложения вернулись.

Позже я делала Icoone и капсулу (инфракрасное прогревание).

Целлюлит реально разгладился, я еще рассказывала, в постах есть об этом, кожа стала гладкой — но ненадолго.😭

Через месяц всё вернулось, потому что кортизол был повышен, вес стоял, питание и сон были нестабильны. Начались мои качели(это все стресс, ИР растет снова😭)

И тогда до меня дошло главное.

🌿 Сначала — вес. Потом — качество тела.

Сначала:

• снижение лишнего веса

• питание

• сон

• вода

• движение

• восполнение дефицитов

• гормональный баланс

И только потом:

• аппаратные процедуры

• массажи

• работа с кожей

Целлюлит при нормальном питании и образе жизни уходит.

Холка уменьшается.

Качество кожи улучшается.

Со стриями сложнее — здесь иногда уже нужна хирургия, но всё остальное реально скорректировать.

Я сейчас ещё в процессе, у меня впереди минус ~20 кг, +-

Но уже сейчас я вижу результат и понимаю: только комплексный подход даёт стойкий эффект.

Девочки, не тратьте деньги зря.

Пока не налажен сон, питание и гормоны — эффект от процедур будет временным.

Когда гормоны в балансе, сон глубокий, организм отдохнувший —

поднимается настроение, энергия, и тело начинает меняться естественно.

Это мой опыт, мой путь и мой честный вывод.

Сначала — здоровье.

Потом — красота.

И только так результат будет по-настоящему шикарным 🤍

Сияйте девочки😘