Как похудеть на 5 кг за 40 дней: мой опыт питания и тренировок
Ну как девочки)? Визуально видно результат?
40 дней марафона позади
Цель была скинуть 5кг, я пришла к своей цели 🎯 Иногда привыкаешь и норм, а иногда прям сильно ломает, когда после тяжелого холодного дня хочется горячий чай с вкусняшками🥲 Я не скажу что я себя жестко в чем то ограничивала. Но придерживалась 1300 кк, в дни тренировок чуть больше. Кстати о тренировках , я хожу только на сайкл, не регулярно, как получится. Но скажу вам одно. Спорт без питания просто физкультура. Я до этого год почти ходила регулярно на сайкл и ела все подряд конечно, и не скинула ни одного кг🥲 а тут результат за 40 дней. Прикрепила часть тарелочек чтобы наглядно показать как я питалась. И старалась после шести не есть. Два три раза может было такое что хотела сильно кушать но съедала что то легкое
Лучший комментарий
Вы молодец 👍 а на одном фото тарелочка - это еда на весь день?
Комментарии
Зачем такую красоту на ночь выкладывать?
У меня опять беляш из рук выпал😂😂😂
Вдохновляюсь, пойду попью водички….🫠
Блин тоже хочу, начну тоже, у меня вес сейчас 56 кг, хочу 52-53
Вы молодец 👍 а на одном фото тарелочка - это еда на весь день?
160. Ну в обтягивающих платьях видно что не норм😁 и топ не оденешь
@vladimirovna_ya ну я тоже почти 160 и 58, но я как бегемот, живот выпирает.
Я восхищаюсь когда так целенаправленно скидывают. Все в руки не могу взять себя
Красотка! И тарелочки такие аппетитные!
Классный результат 😍
Я не могу себя взять в руки, мне тоже нужен надзиратель который будет контролировать меня и мой рот🤣
До этого хорошо худела с сёстрами, скидывали отчет, но они все забросили , а я не могу одна худеть 🥲
@vladimirovna_ya, подружек нет)) думаю сюда написать, вдруг кто откликнется
Сказала , сделала ✨ дисциплина привела к результату ✊🏻 и ни какого волшебства ✨ Молодец 😍🫶🏼
Шикарный результат 😍
Вы такая молодец, продержались, сила воли , дисциплина 👍🏻
Скиньте пожалуйста у кого худеете? Мне нужно сесть на пп, нашла одну - беременных не ведет. А у меня лицо портится уже
@vladimirovna_ya,восторг да и только) мне всегда надзиратель нужен)
Вы молодец!🌷
Я тоже сейчас на пп на 1200-1300 калорий. Стараюсь много активностей добавлять(силовые,шаги) после 18:00 ни ем. Но вес стоит. Я не отчаиваюсь все равно. Главное дисциплина)) цель скинуть 15кг до лета. Больше нехочу срываться,а то это нескончаемый круг))
@happymom2023, это не интервальное . Это обычный режим.
С 12 до 18:00. Или с 11:00 до 17:00 попробуйте. До 18:00 уже должны поужинать
1200-1300 это мало. Организм думает, что телу грозит опасность, вы едите мало и запасает жир. Нельзя есть так мало
@anara1998, смотря какой образ жизни и сколько человек в день тратит коллорий
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Что делать, если муж поднял руку?
Муж поднял руку…
Аккаунт фейковый, так как с основного писать стыдно…
Прожили с мужем больше четыре лет в браке. Все было нормально, точнее, думаю, что как у большинства: иногда ссоры, мелкие недопонимания, в целом - ничего серьезного. Быстро мирились всегда, никогда не расходились. Муж никогда не гулял с друзьями, никуда не ходил пить. Если выпьет пива в выходной - только дома за компом, ничего особенного. Сына обожает, помогает по столько по скольку, так как работает на тяжелой работе, в о...
Сказала , сделала ✨ дисциплина привела к результату ✊🏻 и ни какого волшебства ✨ Молодец 😍🫶🏼