Как остановить гнев и чувство вины в отношениях с людьми

У меня две крайности, середины нет, сначала наблюдаю, терплю, снова наблюдаю и если человек переходить уже за грань меня уже не остановить, проломлю череп морально духовно и материально но пойду до конца и даже если человек уже кричит умоляет на колени остановиться я уже не могу остановится, кнопка запущена…лишь через некоторое время когда уже все начудила один к одному, огонь остывает, а потом наступает ледяной холод чувства вины( он пожирает мою душу и я отдаляюсь от всех…затем собираю себя по кусочкам, потихоньку начинаю возвращаться к себе прежней, снова повторяется ситуация, но уже другой человек естественно и снова тот же сценарии, снова мольба остановиться а потом проклятья, ведь человек не принимает всерьез мои предупреждения, мои просьбы не трогать меня, что несмотря на «добрую» внешность, открытость и в целом уважение к человеку изначально - люди воспринимают за слабость…а зря…с бывшей начальницей я говорила по взрослому, просила соблюдать субординацию, просила даже прощения за то в чем даже не виновата чтобы наблюдать остынет она или нет, но нет она снова и снова поджигала во мне теневую мою часть которой я не горжусь но периодически выпускаю раз в 2-3 года но с таким размахом…теперь получаю от неё угрозы, проклятья что после моих жалоб в центральный аппарат Астане ее никуда не берут ни в одно уважающее ДЗО , что она теперь без «хлеба» осталась. Хотя у неё есть свой продуктовый магазин. Но когда она пыталась меня лишить работы почему не думала обо мне? О моих детях? Ведь я тоже рисковала, и вообще защищала свои конституционные права, права своих коллег, ведь она не на одну меня отрывалась на повышенных тонах, но и на других сотрудниках. Прослушав диктофон-запись юрист сказала что я правильно поступила, коллеги тоже и даже благодарны. А вот она мне уже сниться…что она там по ведьмам ходит чтобы я умерла…смерти мне желает…чуть ли не с куклой Вуду сидит. Жуть какая…